按摩瘦臉只需4步，在日常生活中按摩對我們肌膚也是有很多的好處的，生活中很多人都有臉部太大的困擾，按摩臉部對我們臉部也是有很多的影響的，以下分享按摩瘦臉只需4步。
按摩瘦臉只需4步1
第一步：促進淋巴液流動
身體浮腫、肌肉鬆弛、出現疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎代謝能力差的表現。體內老舊廢物和毒素積聚，多餘水分不能排出身體。爲了讓這些不利於身體代謝的東西排出體內，需要按摩受阻的淋巴液，促進其流動。
動作1：在耳下打圈。雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進行按摩。重複該動作4次。
動作2：按摩臉部線條。右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿着臉部輪廓滑動到右耳下方。換一隻手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重複該動作4次。動作3：按摩脖子。雙手放在耳朵後面，沿着脖子向下到鎖骨的位置，用整個手掌進行按摩。重複該動作3次。
第二步：按摩下顎·脖子
臉部線條和脖子鬆弛的話，會看起來顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉鬆弛是由於淋巴液和血液流動不通暢而引起的，導致老舊廢物積聚在體內。下顎特別容易出現淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。
動作1：按摩下顎。右手食指的第二個關節放在左耳下方，沿着下顎的骨頭，向右滑動到右耳下方，並用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方，重複該動作4次。
動作2：提拉臉部線條。雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個關節和第二個關節中間的部位放在下顎上，沿着下顎的.骨頭，從下顎滑動到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重複該動作3次。
動作3：按摩脖子側面。右手手掌放在脖子左側上，向後大大地打圈並用力按摩該部位。重複該動作4次，換左手以同樣的動作按摩脖子右側。
動作4：向下按摩脖子。收緊下顎，張開手掌放在放在脖子上，用拇指和其餘四根手指之間的部位，沿着脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。
第三步：按摩肩膀·胸前
動作1：按摩從鎖骨到腋下部位。右手手掌放在左邊鎖骨上，向左滑動到肩膀後面，然後繞過肩膀從胸前向右滑動到左邊腋下的部位，並用力進行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動作。左右手交替重複該動作4次。
動作2：按摩胸部周圍。雙手手掌放在胸前，向外側打圈按摩胸部周圍。重複該動作3次。
動作3：按摩胸部中間到腋下。雙手手掌放在胸部中間的位置，手掌從胸部中間向兩邊腋下進行按摩，以擴張胸部肌肉。重複該動作3次。
第四步：升級動作
動作1：消除雙下巴鍛鍊下顎和脖子肌肉。收緊下顎，下脣向上繃緊，猛地用力拉伸喉嚨附近的肌肉，保持住該動作10秒鐘。
動作2：提胸鍛鍊胸部和手臂的肌肉。挺直腰桿，雙手手掌在胸前用力互相推擠10秒鐘，重複該動作2次。
動作3：塑造優美身姿鍛鍊胸部和背部肌肉。雙手手掌在身後十指相扣，並儘量向上擡高，同時拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的動作10秒鐘。
按摩瘦臉只需4步2
瘦臉按摩前的準備
1、按摩前先洗臉
沒有洗臉的話，臉上會有很多灰塵顆粒物，不清除掉，一按摩就會將顆粒物都揉進毛孔中，不僅不能改臉型瘦臉，還會引起毛孔變大變粗。
按摩前先塗按摩霜
塗上一層按摩霜，確保皮膚光滑，從而使手指和手掌動作順利。如果不塗任何東西，會容易拉傷面部皮下組織，讓皮膚變得粗糙。冷霜是最好的選擇，因爲冷霜可以吸收按摩時所產生的熱量。
怎麼按摩瘦臉改臉型
2、Step1：從額頭中部眉心開始，是指併攏，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次，可以預防前額皺紋，幫助緊緻額頭肌膚。
Step2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包裹整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。
Step3：從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部血液運行，增強肌膚的彈性，按摩3分鐘即可。
Step4：輕拍面頰，鼓起腮幫，用兩手輕輕拍打兩側臉頰。拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。這樣可使面頰肌肉變得緊實，減少臉部脂肪，改變肥胖的臉型。然後雙手指腹大範圍地來回按摩鼻翼與耳際之間，做放鬆臉頰的動作。
Step5：兩手搓熱，掌心緊貼前額，用力從上往下擦到下頜，往返約20次。可以改善臉部浮腫，起到消腫瘦臉的效果。
注意！按摩結束後可以用手指指腹輕輕彈一下臉頰，節奏要輕快，這樣能幫助放鬆肌肉。
瘦臉按摩注意事項
3、注意臉部按摩的時間
在睡覺前按摩瘦臉能更有效的幫助改變肥大的臉型，洗臉或者洗澡後，皮膚清潔而且溼潤，是按摩的最佳時機。每次按摩時間應該控制在15-20分鐘左右，並堅持每天按摩。
注意按摩順序
瘦臉按摩應該是自上而下，因爲皮膚紋理方向大多是自上而下，還應該由內向外，這樣才能緊緻肌膚，防止皮膚鬆弛。
注意臉部按摩手法
按摩瘦臉要求柔和均勻，即手法要輕而不浮，不要用蠻力。動作要有節奏，別時快時慢，時重時輕。按摩的速度最好與心跳速度一致，這樣更有利於血液循環。
