無緣無故單邊膝蓋疼，膝蓋是我們的關節，在我們的生活中其實很多人都會出現膝蓋的情況，一般導致的原因也大有不同，常見的就是因爲大量的運動導致，以下了解無緣無故單邊膝蓋疼的原因。
無緣無故單邊膝蓋疼1
突發單側的膝關節的疼痛，一般常見的原因包括以下幾點：
第一、外傷性因素，如是否有明顯的運動損傷或者是膝關節的扭傷以及爬山、長跑帶來的慢性的勞損，這個時候會在運動過後1-2天之內突發膝關節的疼痛。除了疼痛以外，由於損傷程度的不同，可以伴有膝關節的腫脹，甚至膝關節嚴重的活動受限，在某一個動作時會使疼痛加重，如果出現這種情況，應高度可疑膝關節運動不當損傷帶來的膝關節疼痛；
第二、慢性膝關節骨關節炎的急性加重，此類加重多有長期走路、運動不當、寒冷等方面的誘因，表現爲以前的慢性疼痛突然變爲急性劇烈的疼痛，並伴有明顯的膝關節的腫脹、屈曲受限、不能伸直等等，出現這種情況，再加上既往如果有膝關節骨關節炎的病史，就要高度懷疑；
第三、一些炎症或者是代謝性疾病，如高尿酸血癥引發的突然的、痛風性的膝關節骨關節炎，這類的疾病多發作比較緊急，好發於夜間或者睡眠的時候突發劇烈的疼痛，同時伴有膝關節皮溫的升高、膝關節的積液等等，追問病史既往多有高尿酸血癥，同時近期有飲酒、海鮮等這些飲食的因素，出現這種情況就要高度可疑一些代謝性的、炎症性的疾病；
第四、還有一類比較少見的就是膝關節本身病變的加重，如膝關節的周圍的感染、炎症、結核、周圍的軟組織腫瘤，包括骨腫瘤等等，有時隨着病變的發展，也會突發膝關節的疼痛。
膝蓋疼是怎麼回事
1、脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。
這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人羣。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
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膝蓋疼痛的具體原因。
第一、膝蓋受涼。很多時候出現膝蓋疼痛並不是外傷引起的，大多是因爲膝關節長期受涼所造成的，尤其在寒冷的秋冬季節，因爲溫度比較低，再加上溫差比較大，就會導致肌肉和血管出現收縮，從而引發關節疼痛問題。遇到這種情況後首先要做的就是防寒保暖，可以選擇局部熱敷的'方法來進行改善。
第二、骨質增生。膝關節骨質增生是比較常見的一類慢性疾病，通常會導致關節軟骨和臨近軟骨出現退行性病變，之後會引發關節疼痛和僵硬的問題。尤其上下樓梯時疼痛症狀會更加嚴重，而且無法進行下蹲動作，可以選擇貼敷膏藥的方法來進行治療。
第三、骨質疏鬆。膝蓋軟骨組織內缺乏鈣元素就容易引發骨質疏鬆，之後會導致膝蓋的耐壓性越來越低，一旦過度勞累或者進行劇烈運動之後，就容易出現膝蓋疼痛的現象。平時一定要及時補充鈣元素，最好能夠多吃一些富含鈣元素的食物。
第四、滑膜炎。膝關節部位長期過度勞損就容易出現滑膜損傷的問題，之後滑膜處會出現大量積液，而且關節壓力也會隨之升高，如果無法及時排出積液就容易出現關節粘連，不僅會影響正常活動，還有可能出現關節疼痛腫脹的症狀。
膝蓋疼痛的症狀在生活中比較多見，大多數情況下是因爲外力損傷或者膝蓋受涼等多種生理性因素引起的，一般適當調整之後就能得到改善。但是長時間出現膝蓋疼痛的情況後，就要考慮可能是一些病理性因素引起的，需要儘快進行相關檢查和治療，只有積極治療原發性疾病才能解決膝蓋疼痛的問題。
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跑步膝蓋疼怎麼辦？
跑步引起的膝蓋內側疼我們成爲“跑步膝”，跑步引起的膝蓋內側疼是因爲跑步的速度過快，單次跑步時間太長，運動量太大對關節造成了損傷。如果只是在跑步中或者跑步後覺得膝蓋疼，或者是坐着並伸腿的時候會疼或者僵硬，關節很少出現腫脹，很可能是“跑步膝”的開始。
“跑步膝”的疼痛，實際上是髕骨前下方的髕腱韌帶的損傷。跑步的時候大腿肌肉多次收縮，膝關節不停地伸直、屈曲，給髕腱韌帶帶來了很大的壓力，如果這種壓力長期地發生，就會使髕腱韌帶受傷。長期發展下去可能在局部產生髕腱變形或者無菌性炎症，嚴重的會造成撕裂。如果發現自己患上“跑步膝”，應該馬上減少運動量。
若疼痛實在嚴重，則應禁止跑步2~4周，同時聽從醫囑服用消炎藥。也可以用冷水或者小冰塊浸潤毛巾，敷在患處5~15分鐘，每天敷2~3次，能在“跑步膝”早期緩解炎症的疼痛。患者還可以做一些自我牽拉的動作來緩解疼痛。並愈後可做一些鍛鍊臀部肌肉的體操，防止因臀部肌肉力量不足增加膝部肌肉的壓力。
跑步膝蓋疼的治療方法
如果只是膝蓋的側面和前面疼痛，一般都是膝蓋因緩慢損傷導致，通常是運動所致，並非扭傷或者跌傷，治療方法主要有以下幾種。
服用藥品
如果疼痛嚴重，可以適當服用消炎和止痛藥，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。
冷敷患處
用冷水浸溼毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮靜止痛的作用。
肌肉訓練
膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿着矯形鞋改善生物力學。急性期以後，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛鍊，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。
及時休息
膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應儘量避免。
