膝關節半月板損傷的最佳治療方法，在我們身邊有不少人都會有半月板損傷的情況，半月板損傷的出現給患者的健康身體及正常生活都帶來了一定的困擾，爲此大家對於這個疾病的出現，一定要引起高度重視。那麼，膝蓋半月板損傷的最佳治療方法有哪些呢？膝關節半月板損傷的最佳治療方法
膝關節半月板損傷的最佳治療方法1
膝關節半月板損傷的症狀
當半月板損傷後，患者會感到膝蓋內有撕裂感，隨即就會出現關節的疼痛、腫脹、活動受限等一系列的問題。但是在急性期內除了了典型的關節絞鎖和半月板移位外，診斷還是比較困難的，需要經過短期的保守治療，待患側膝蓋的'疼痛減輕、腫脹消退些，體徵顯露後纔可作出明確的診斷。
如果在急性期灸着急做半月板損傷的檢查，一方面患者會因爲疼痛腫脹不能完成，另一方面冒然檢查可能會帶來更多的損傷。
一些經常運動的朋友都知道在半月板損傷後會出現一些陽性體徵，比如：關節疼痛、關節積液、關節交縮彈響、關節間隙壓痛、迴旋研磨試驗陽性等。
但在這些症狀、體徵和試驗中沒有一個是診斷膝關節半月板損傷的唯一依據，所以，需要綜合患者的臨牀症狀、壓痛點以及各種陽性實驗纔可做出最後診斷。
另外，爲了避免誤診的情況，還是需要依靠一些特殊的輔助檢查來降低誤診率，這些特殊的檢查包括X線、B超、關節鏡等。當然，這些檢查需要經過有經驗的醫務人員進行。所以當損傷發生後，還是要第一時間送患者去醫院就診。
膝關節半月板損傷的最佳治療方法
1、穿有彈性舒適性較強的鞋子
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之穿彈性舒適性較強的鞋子。在運動中穿舒適性以及彈性較強的鞋子，能夠有效的保護膝蓋半月板受到進一步的傷害。另外，彈性舒適性較強的鞋子質地較爲柔軟可以有效的避免運動意外的發生。
2、泡在鹽水中
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之泡鹽水。衆所周知，鹽可以有效的殺菌消腫，因此，想要保養半月板損傷，可以每天泡鹽水。泡的時候，要注意，鹽水一定要加熱再泡，其次鹽的含量不要過多，水平線應當莫過膝蓋。
3、藉助扶手
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之藉助扶手。如果半月板損傷是由意外產生的話，就可以利用身邊的扶手來幫助自己走路，以防自己才過匆忙或用力不均勻造成半月板的二次傷害。
4、控制運動量
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之控制運動量。即便是半月板損傷已經完全治癒，也不能進行過激運動。因爲過激運動和過大的運動量，會造成半月板的再一次損傷。
5、冷敷治療
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之冷敷治療。如果半月板損傷出現了腫脹的症狀，就可以使用冷敷的方法對半月板損傷進行一定的治療和保養。
6、固定治療
你知道半月板損傷如何保養嗎？半月板損傷保養之固定治療。治療和保養半月板損傷有一個簡單又常見的方法，就是將有半月板損傷的腿部與固定工具固定住並處於同一水平線，保持四到六週就可以恢復膝關節功能。
7，不要久坐或久站
半月板損傷保養之不要久坐或久站。雖然現在的工作生活都免不了維持同一種姿勢，但偶爾換一個坐姿或站姿都能夠避免半月板損傷，也能夠有效的保養半月板損傷。
膝關節半月板損傷的最佳治療方法2
1、伸膝運動
一般情況下，半月板損傷了，患者的膝蓋就很難伸直了。一開始知道自己的膝蓋不能伸直，患者都會有些焦慮，怕影響自己的生活，也會擔心永遠好不了。這個時候不要灰心，可以嘗試在牀上做可以做的運動，幫助恢復。
可以嘗試做在牀上，腳後跟墊上毛巾，利用腿的重力或把另外一條腿放在這條腿上進行輕輕的下壓，通過這種方式讓膝蓋伸直。每次下壓達到極限堅持2分鐘，每組3次，每天3組。
2、腳跟滑動
坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，腳尖朝上，腳跟不離開牀面，慢慢彎曲膝蓋，達到極限後再慢慢伸直到原來的姿勢。每組15次，每天2組。
3、 站立伸展小腿
距離牆一步站立，把患病的腿向後伸，腳跟着地，膝蓋伸直，腳尖稍稍像內呈內八字，用力繃直小腿。堅持15-30秒，每組3次，每天3組。
4、腿後肌伸展
半月板損傷了，需要運動的地方很多。腿後肌的力量也需要及時鍛鍊，幫助恢復。做做腿後肌的伸展，可以試着在牀上或者地板上，躺下，然後將腿伸到牆上，在做的過程中努力使膝蓋保持伸直的黃臺。
這樣可以牽拉腿後肌肉，伸腿時臀部或腰部要離開牀面或地面。每次堅持15-30秒，每組3次，每天3組。
5、 直膝擡腿
平躺在地上或牀上，健康的膝蓋彎曲，腳掌平貼地面或牀面，受傷的腿伸直，向上擡，離開牀面或地面20釐米。堅持5秒鐘，然後緩慢放下，每組15下，每天2組。
6、 後擡腿練習
俯臥位，頭平穩枕在手臂上，將患病的腿伸直上擡，離開牀位或地面20釐米。堅持5秒鐘後緩慢放下，每組15下，每天2組。
7、 側躺開合
側躺，患病的膝蓋在上進行側擡腿，擡到最高，堅持3秒，然後緩慢放下。每組5-10個，每天2組。
8、 貼壁滾球深蹲
雙腳分開，腳間距大於肩寬，兩腳分別與身體成45度；慢慢屈膝下蹲，直到膝蓋夾角爲45度左右；使用股內側肌的力量，慢慢讓身體站起，手指放在股內側肌上，感受它的收縮；在背與牆壁之間夾一個瑜伽球，使股內側肌除了提供向上的力，還需要對抗向前的力。每組做10次，做3組。
