根據血型挑食物可以讓你不節食也能減重，不少人以節食作爲減肥方法，但是收效甚微。其實，打造適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果，根據血型挑食物可以讓你不節食也能減重。
根據血型挑食物可以讓你不節食也能減重1
1、A型血
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時都是食肉動物，所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一週3個雞蛋、天然酸奶、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
2、B型血
B型血人能消化各種美味食物，但也有一些美味是他們碰不得的，比如麪條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味着少吃麪條和雞肉。
建議食用：海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、冰淇淋、各類堅果、黃瓜、玉米、蘿蔔、椰子。
3、O型血
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麪食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
O型血人的晚餐最好避免吃米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的`食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
4、AB型血
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果爲主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較爲敏感，每次宜少吃，但可多餐。
按血型挑食物可減肥，讓你不用節食也能吃出好身材。想減肥就根據血型來選擇合適的食物吧！
根據血型挑食物可以讓你不節食也能減重2
1、什麼是血型減肥法
這是人家美國人研究出來的，而且還有一定的科學依據呢，根據不同血型的人對營養物質的消化吸收能力的不同，來制定減脂方案，提高減脂效率。
2、O型血減肥期飲食
O型血是四個血型中最古老的血型，當時的人們還處於蠻荒時代，吃得很隨意，野草，昆蟲，什麼都吃。後來人們才慢慢學會了打獵，開始吃其他動物的肉，所以O型血也叫狩獵血型。
由此我們可以得出，O型血對動物蛋白比較容易消化，但對穀物類食物就不大容易消化了，所以減脂期間可以多吃肉和魚類，儘量少吃米飯、麪條等精製碳水。
3、A型血減肥期飲食
A型血形成的時候，中國已經進入了農耕社會，種植技術已然成熟，人們的飲食結構呈現多樣化，穀物，蔬菜，水果，肉類應有盡有。
所以A型血又被叫作農耕血型，他們的消化能力明顯減弱了許多，對高油高脂類食物消化較差，因此減脂期間，可以多吃魚蝦，雞肉來補充蛋白質。
4、B型血減肥期飲食
B型血的出現與天氣有關，大約在一萬多年以前，有一部分人從熱帶地區遷徙到了高寒地區。
當地天氣寒冷，人們主要靠肉和奶來爲身體提供熱量，抵禦嚴寒，而他們大多屬於遊牧民族，因此B型血也被稱爲遊牧血型。
所以B型血的人消化能力非常強，減脂期間可以選擇的食物也多種多樣，比如羊肉，牛肉，奶製品等，但是因爲皮質醇水平控制得不好，要少吃含咖啡因類的食物，比如米粉，咖啡等。
5、AB型血減肥期飲食
AB型血是由A型血B型血組合而成，出現得最晚，也最爲稀少，他們擁有A型血和B型血的部分特徵，對肉類和穀物類食物消化得很好。
但是消化系統相對比較敏感，因此減脂期間，可以多吃蔬菜，水果，雞蛋，海鮮和豆類蛋白。
根據血型挑食物可以讓你不節食也能減重3
1、O型血
O型血，這類血型的人出現的比較早，是一種非常個古老的血型了，所以是有帶頭作用的，他們當時主要是以食肉爲主，所以O型血又被稱爲是狩獵血型。其消化能力是比較強的，在飲食方面主要是以肉類爲主的高蛋白飲食，不過對於穀物的吸收能力就比較差了。
O型血的大多數是梨形身材，就是下半身比較胖，有大肚腩、大腿粗、屁股肥大的特點，這類人羣與其控制飲食，不如通過激烈的運動，達到瘦身的效果，鍛鍊肌肉的同時，可以提高身體的代謝量，消耗脂肪，身體纔不易發胖。因此，O型血的人羣是比較適合食用瘦牛肉、雞肉、魚肉、海帶等，避免吃穀物、小麥類的。
2、A型血
A型血，這類血型是繼O型血後第二種常見的血型，相比而言，A型血的人羣，他們的消化器官要薄弱很多，這個跟很早之前的時代有關係，那時候正是狩獵時期進入到農耕時代，農業方面比較發達，所以A型血也被稱爲是農耕血型，人們的飲食多以舒適爲主。
A型血人的消化能力弱，腸胃中的胃酸分泌相對較少，因此若是食用過多的肉類是難以消化的，就會造成食物的堆積，形成脂肪，造成肥胖，這類人羣減肥是比較適合有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑等，飲食上面多以水果、蔬菜、魚類、豆製品等，避免吃難以消化的紅肉、含糖類食物、乳製品等。
3、B型血
B型血，這類人羣的出現其實跟天氣有一定的關係，在很早之前，他們經歷的比較多，大多是遊牧民族人們，因此也被稱爲是遊牧血型，這些人羣主要有的特點就是免疫系統是比較強大的，因此他們的飲食是不受限制的，不管是蔬菜還是肉類度可以適應。
這類人羣喜歡暴飲暴食，就會使得食物過多而形成脂肪堆積，他們想要減肥，就是要控制飲食，少食多餐，減輕體內的負擔，比較適合食物是綠葉蔬菜，脂肪、熱量低的肉類，酸奶，要避免使用麪包、小麥、土豆等，會增加體重的。
4、AB型血
AB血型，這類血型的出現就晚一點，是A型血和B型血的混合型血型，佔有比例相對較少，特們的擁有A型血和B型血各一部分的特點，所以飲食上面是多樣化的，他們想要減肥，就是要運動，就是不要經常坐着，可以出去跑步、騎腳踏車等，飲食上面多以蔬菜、水果、海鮮、蛋類爲主，避免吃碳水化合物、酒精、貝類的等。
