【導讀】：很多人在減肥的道路上尋找了很多的方法，都會去不斷地嘗試，其實有了關鍵點就需要注意。選擇重要減肥，那麼前提是，要是適合中藥減肥的體質。
其實是可以的，但是還有一點需要注意的，那就是中藥的調理並不是適合每個人，因爲中藥的特殊性。很多人吃了不會有明顯的效果，因爲中藥是有很多的副作用的，吃多了也是不會對身體好的，還是要謹慎選擇。
中藥只是單純的調理體質，需要根據身體狀態來定，不管什麼樣的方法，科學飲食和鍛鍊是必須的。
常見白色食物包括：牛奶、包心菜、白花菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、茭白筍、竹筍、冬瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、山藥和水梨等，具有益氣行氣和入肺的特性，特別適合秋天養生。但需注意的是，吃白色食物潤肺養生的作法適用於一般人，易胖體質的人很容易誤踩地雷。
通常屬於肝鬱氣滯型肥胖，經常攝取屬性寒涼的食物會影響人體氣機循環，不利於減重；平時除了要減少寒涼性白色食物的攝取之外，多泡“玫瑰花茶”飲用，或者睡前泡澡、泡腳20分鐘，都有放鬆、疏肝理氣且輔助減重之效。
主要是日常常見的蒜，白蘿蔔，因爲蒜是辛辣的食物，吃多了是不會幫助減肥的。但是白蘿蔔是通氣的，其實就是在破壞減肥期間身體的環境，還是不建議多吃，還是要吃新鮮的食材，纔會對身體好。
中醫大致將易胖體質分爲5種，也就是“脾溼水腫型”、“氣血虛弱型”、“肝鬱氣滯型”、“肝腎兩虛型”和“胃熱痰瘀型”。白色蔬菜大多屬性偏寒涼，不同的肥胖體質，對於白色食物的限制程度也有鬆嚴之分。
而肝腎兩虛的肥胖者，常見於老年人和熬夜族，如果攝取白色的寒涼食物，會讓已經很慢的新陳代謝變得更慢，長期不僅難瘦，甚至可能變更胖！這類體質的人對寒涼性的白色食物宜完全忌口，改而“酌量”攝取黑色食物或可滋補肝腎的食物，夏天或天氣熱時可食用松子和杏仁，冬天或天冷的時候則可食用黑芝麻、核桃、腰果，滋養肝腎。
至於胃熱痰瘀型的易胖者，常具喜愛燒烤辣炸等燥熱食物的飲食習慣，有口渴、易餓、喜冰涼的表現，原則上可以適量吃白色食物調理，但仍要注意“適量”，以免吃過頭形成寒熱夾雜的體質，治療和調理時更加棘手！而這類體質的人要擺脫肥胖，飲食建議第一要避開燥熱辛辣的食物。吃的時候也是要選擇清淡的食物來吃，纔會對身體好。
1、水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果你喜歡吃水果減肥，那麼，就要選擇那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的時候，不妨用一根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是你減肥期間的最佳選擇，這些水果對於促進新陳代謝效果奇佳。
2、如果你的口味過重，特別是喜歡吃一些鹹的食品，那麼，你這個習慣就要改一改了，因爲吃的東西越鹹，就有可能越想吃，而一些醬類食品中，還含有糖分和澱粉，都是增加脂肪的元素。
3、要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
