速度滑冰規則簡單，速度滑冰相信大家都不陌生，速度滑冰是冬奧會中的一項熱門項目，速度滑冰是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，下面來介紹速度滑冰規則簡單。
速度滑冰規則簡單1
簡介
速度滑冰簡稱速滑，滑冰運動中歷史最爲悠久，開展最爲廣泛的項目。1763年2月4日在英國首次舉行15公里速度滑冰賽。1889年在荷蘭的阿姆斯特丹首次舉辦世界冠軍賽。男、女速滑分別於1924年、1960年被列爲冬奧會比賽項目。
項目規則
個人比賽每組兩名選手，內外兩道抽籤決定，每滑行一圈雙方都要交換賽道，根據滑行成績排列名次，用時少者獲勝。
團體追逐賽每組2隊，每隊3名選手，從相對的直道上同時出發。男子滑行8圈、女子滑行6圈後，以最後通過終點選手的時間決出勝負。
集體出發比賽，運動員在起跑處站成幾排，每排最多6人。出發後第一圈，只能跟隨1號選手滑行，等到再次鳴槍才能加速超越。
場地與裝備
速度滑冰賽道長，速度快，比賽服裝都要考慮風的阻力，緊身服將帽子、上衣、褲子連成一體，由富有彈性的材料製成，經過嚴格的風洞測試，把阻力降到最小。
克萊普新式冰刀別具一格，這種冰刀只有前點與冰鞋固定連接，後點與冰鞋不固定，從而延長了蹬冰距離，有話了動作結構，提高了滑行速度。
速度滑冰規則簡單2
速度滑冰（speed skating）是一項在400米賽道上較量滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意志品質。
400米賽道分內道和外道，2人1組進行比賽，每滑1圈到達換道區時，內道起跑的運動員須換到外道滑跑，而外道運動員則須換到內道。速滑項目按照國際滑冰聯盟的規則規定，分短距離﹑中距離﹑長距離和全能 4種，每種均分男女組。500米。1000米。1500米。
競賽跑道
標準速滑競賽跑道最大周長爲 400米，最小爲333.33米，內彎道半徑不能小於25米或大於26米，每條跑道寬5米，最窄4米。短跑道速滑跑道周長111.12米，內彎道半徑8.25米，直道長128.07米。
比賽方式
一般來說，每組由2名運動員進行比賽
兩條賽道中，內道起跑的運動員，滑行到換道區時須換到外道滑跑，外道運動員則須換到內道
換道時，爲了避免運動員衝撞，外道選手擁有換道優先權，如選手在換道時發生衝撞，則判內道選手失去比賽資格
男子比賽
分爲500米、1,000米、1,500米、5,000米、10,000米、男子團體追逐賽及集體出發等小項
速滑男子團體追逐賽：2個團隊進行比賽，每個團隊由3名選手組成，雙方從相反的滑道上同時出發，滑行8圈後，由第三名運動員通過終點的時間決出勝負
集體出發：取消個人賽賽道中的內道、外道(inner lane, outer lane)之間的區分，將熱身賽道也加入賽道範圍在比賽賽道上12~18名的選手同時出發競爭名次的比賽
女子比賽
分爲500米、1,000米、1,500米、3,000米、5,000米、女子團體追逐賽及集體出發等小項
速滑女子團體追逐賽：2個團隊進行比賽，每個團隊由3名選手組成，雙方從相反的滑道上同時出發，滑行6圈後，根據第三名運動員通過終點的記錄決出勝負
集體出發：取消個人賽賽道中的內道、外道(inner lane, outer lane)之間的區分，將熱身賽道也加入賽道範圍在比賽賽道上12~18名的選手同時出發競爭名次的比賽
犯規界定
基本規定
在比賽過程中，運動員可隨時越過對手，但如不法手段，如：故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道等都會被取消比賽資格。而在接力賽中，每隊有4位運動員，運動員不可故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道、非法超越、無故慢下來、超越接棒區待都是不法行爲，會被取消比賽資格。
速滑訓練 速滑技術水平隨訓練工作不斷改進而有所提高。最初，人們參加速滑運動，只是冬季在冰上練習，後來有人在無冰期增加了身體訓練內容，促進了速滑運動成績的提高。
規則發展
到20世紀50年代，世界著名選手已開始進行比較完善的全年訓練計畫。隨着速滑訓練理論不斷提高，以及由於吸取了其他項目的訓練經驗並改進了訓練器材，運動技術又有了大幅度的提高。速滑是在氣溫較低的環境裏比速度的一種週期性運動項目，所以速滑訓練要把全面身體訓練和專項身體訓練
有氧代謝和無氧代謝的訓練﹑心肺系統和肌肉系統的訓練﹑動力性和靜力性力量訓練密切結合起來，實施綜合性訓練。培養高水平的速滑運動員，應從少年兒童時起進行多年系統的訓練。根據少年兒童生長髮育的特點，在一般情況下，一個訓練週期大約 3年左右，大體上經過3～4個週期，纔有可能培養成爲優秀的速滑選手。
在全年和多年的訓練中，應科學地系統地制定全年和多年的訓練計畫。訓練時期要根據訓練的主要目的和要參加的重大比賽任務，結合少年兒童或運動員的'不同情況科學地加以劃分。訓練時期可按年度分成幾個不同時期﹕準備期，爲參加比賽作好身心準備；比賽期(競賽期)，使身心達到最佳競技狀態，參加比賽；
過渡期(休整期)，消除因緊張競賽所產生的身心方面的疲勞；也可按季節或陸地(無冰期) 訓練﹑冰上(冰期)訓練劃分時期。無論怎樣劃分時期，都要從實際情況出發，遵循人體生理機能和根據訓練比賽任務來確定，不能把分期絕對化。
速度滑冰規則簡單3
運動員必須按逆時針方向滑跑。內道起跑的運動員，滑行到換道區時應換到外道滑跑，外道運動員要換到內道。在換道區爭道時，出內彎道運動員要主動讓道。起跑時，在“各就各位”口令下達後，運動員要在起跑線與預備線之間靜止站好;“預備”口令下達後，立即做好起跑姿勢，鳴槍前不準活動，保持靜止，槍響後即起跑。
在彎道滑跑中，冰刀不準切入雪線。2名以上運動員在同一條跑道滑跑時，後面運動員必須與前面運動員相距5米之外，在不影響前面選手正常滑跑情況下，可以超越。運動員的冰刀觸及終點線，纔算到達終點。運動員在比賽中由於不屬於自身的原因而影響了正常滑跑或摔倒時，經裁判長允許，可以休息30分鐘後，重新參加該項比賽，但因冰場不潔或冰刀損壞，則不能重新比賽。
全能冠軍應是取得3個以上單項第1的運動員。若無人達到這一要求，以 4項得分最優者(得分最少)爲全能冠軍。獲得 3個單項第1名，但有1項被取消比賽資格或因個人原因未滑完第 4個項目的運動員，不能授與全能冠軍，也不能計全能名次。全能得分規定如下﹕500米成績的秒數就是該項所得分數;
1000米成績的 1/2數字就是該項的得分數;1500米成績的1/3數字就是該項的得分數;3000米成績的1/6數字就是該項的得分數;5000米成績的1/10數字就是該項的得分數;10000米成績的1/20數字就是該項的得分數，總分數只計算到小數點後 3位，如遇幾名選手的總分差別微小，應考慮到小數點後4位。
