花樣滑冰規則介紹，速度滑冰雛形最早出現在荷蘭，而後逐漸發展成爲競速運動。而且滑冰運動可以很好的增強人體的平衡能力、協調能力以及柔韌性，以下分享花樣滑冰規則介紹
花樣滑冰規則介紹1
項目規則
花樣滑冰比賽由兩部分組成：男、女單人滑和雙人滑分別進行短節目和自由滑的比賽；冰上舞蹈進行韻律舞和自由舞的比賽。短節目和韻律舞都有規定動作。
裁判按技術分和節目內容分爲選手的每段表演打分，每個階段的總分之和爲最後得分。雙人滑包含跳躍、拋跳、捻轉等動作，注重動作的難度和完成質量。冰舞更強調舞蹈的韻味和表現力，技術動作不包括跳躍，託舉時，男伴的主託舉手不能超過頭部。
場地與裝備
北京冬奧會花滑比賽場地將採用最先進的環保技術製冰。冰面溫度爲零下3.5至4度，厚度爲4.5至6釐米。花樣滑冰國際級比賽至少有一個帶屋頂且有取暖系統的冰場，室內溫度保持在15℃。冰場必須爲長方形，長60米，寬30米，通常要求不得少於56米長，26米寬，界牆高度爲1.77～1.22米。
花樣滑冰鞋最好按照運動員的腳形定製，腰高到踝關節以上爲好，太高妨礙小腿肌肉的活動。跟高與鞋大小成比例，也有些運動員喜歡穿高跟的，這取決於運動員的喜好。一般單人和雙人滑的冰鞋幫高於冰舞的鞋幫。通常男子穿黑色冰鞋，女子穿白色或肉色冰鞋。
花樣滑冰的冰刀必須刀刃銳利，橫斷面上厚度無變化，冰刀的形狀和寬度允許不同。花樣滑冰的冰刀刀身下面有圓弧形的淺槽，兩邊有鋒銳的刀刃。冰舞的冰刀刀齒小，冰刀後部的長度比單雙人的冰刀短，方便在冰面上做轉體和步法類動作。單雙人的冰刀刀齒較大，以便利用刀齒來完成前起跳和點冰起跳類型動作。
花樣滑冰在比賽中不允許使用佈景和燈光效果，因此服裝也就成爲藝術表演的唯一輔助因素，需要與背景音樂相配合，反映音樂編排的內容與意境。比賽時的服裝不能過於花哨、不能太戲劇化，要適合體育運動需要，男子不允許穿緊身褲，女子可以穿裙子和連體服，但是比賽服一定要遮蓋身體的 50%，不能過分裸露。
花樣滑冰規則介紹2
單腿支撐蹬冰
什麼是單腿支撐蹬冰：從慣性滑進結束起，到浮腿冰刀着冰止，爲單腿支撐蹬冰。也可稱爲單腿支撐蹬冰階段或單腿支撐蹬冰動作。
單腿支撐蹬冰的任務：是完成蹬冰動作中最初的蹬冰階段，也是增速的最有效的蹬冰動作。
單腿支撐蹬冰的技術要點：利用全刀向側蹬冰，使體重穩定的放在支撐腿上，利用體重和腿的伸展完成蹬冰動作。腿的伸展方法是先展髖、壓膝踝、展膝踝、腿還沒有完全伸直時，完成單腿支撐蹬冰動作。
雙腿支撐蹬冰
什麼是雙腿支撐蹬冰：從浮腿冰刀着冰起，到蹬冰腿結束蹬冰冰刀離冰止，爲雙腿支撐蹬冰階段。注意，雙腿支撐蹬冰不是兩條腿同時蹬冰，只是蹬冰腿在蹬冰，此時體重要控制在蹬冰腿上，浮腿在冰面上滑動不承擔體重。
雙腿支撐蹬冰的任務：是完成高速中的加速蹬冰動作，並做到適時、準確的完成交移體重
雙腿支撐蹬冰的技術要點：在單腿支撐蹬冰的.基礎上，快速伸展蹬冰腿，膝踝關節充分伸直，以展踝結束雙腿支撐蹬冰動作。
收腿
什麼是收腿：從蹬冰腳的冰刀離冰起，到變爲浮腿的冰刀收到後位置（即腿成爲後拉姿勢）爲收腿動作。
收腿的任務：是放鬆蹬冰後的浮腿，爲擺腿做好準備
收腿的技術要點：利用蹬冰腿剩餘的肌緊張和冰面的反彈力開始收腿，以屈膝爲主，大小腿成一平面，膝內轉將腿收到後位，與支撐腿靠攏。
擺腿：
什麼是擺腿：浮腿冰刀從後位擺向身體總重心移動的方向起，到浮腿冰刀着冰止，爲擺腿。
擺腿的任務：擺腿有助於加速移動身體總重心，利用擺腿的反作用力增加蹬冰腿的蹬冰力量。
擺腿的技術要點：擺腿時以大腿帶動小腿，膝蓋領先以加速方法擺向新的滑跑方向。擺腿的節奏必須與蹬冰腿的節奏配合好。
冰刀着冰：
什麼是冰刀着冰：從冰刀着冰起，到承接體重止，爲冰刀着冰。
冰刀着冰的任務：確定下一個滑步的滑行方向，準確、適時的承接體重。
冰刀着冰的技術要點：冰刀着冰的位置與蹬冰的刀靠邊，並超前半刀長着冰，着冰方向與身體總重心新的運動方向相一致，用冰刀的中後部以冰刀的外刃開始接觸冰面，到冰刀轉變爲正刃時體重交給了新的支撐腿。
慣性滑進：
什麼是慣性滑進：從承接體重起，到單腿支撐蹬冰開始止，爲慣性滑進。
慣性滑進的任務：保持和利用前一次蹬冰所產生的速度做延續滑行，給下一次蹬冰做好身體姿勢上的準備，並要充分利用這一機會放鬆蹬冰後的浮腿。
慣性滑進的技術要點；爲了有效的做到延續滑行，慣性滑進時要降低滑跑姿勢，減少空氣阻力，併爲蹬冰做好身體姿勢上的準備。在慣性滑進中要保持支撐腿的冰刀、膝蓋、頭部三點成一線。
花樣滑冰規則介紹3
自學速滑的一些知識：
1、直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰面平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90度～110度角，踝關節成50度～70度角，兩臂放鬆置於背後，頭微擡起，滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。
直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的剎那間完成。
爲了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，着冰後動作要輕巧。
2、彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同，但由於向心力作用，彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤爲短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。
左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，着冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放鬆，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。
在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳着冰方向一致。
3、起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。
起跑技術對提高短中距離項目成績尤爲重要。前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖爲支點，後腳全內刃着冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高擡，上體前傾，冰刀着冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。
4、擺臂動作
主要是用於短中距離滑行，可起到協調﹑加大蹬冰力量的作用。現在，在長距離滑行中採用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論採用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側前擺動的速度和力量。
