大臉怎麼做能瘦下來
大臉怎麼做能瘦下來，現今每個女生都想要一張小巧又精緻的臉。特別對大臉的女生來說，她們會爲了瘦臉想各種辦法的。那麼大家知道大臉怎麼做能瘦下來？下面小編給大家說說！
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是什麼導致的大臉呢？
1、水腫型大臉
當患有腎臟疾病或者肝臟疾病時，會讓臉部出現水腫，只要積極的治療原發疾病，就能夠緩解大臉問題。
另外在睡覺前吃得太鹹或者喝水太多的話，會減慢代謝的速度，血液循環變慢時，勢必會導致臉部水腫。這類人羣要做到飲食清淡，睡覺前少喝水，多對臉部進行按摩。
2、脂肪型大臉
脂肪型大臉就是身體肥胖，只要積極減肥就能夠擁有小v臉，要控制飲食量，同時要結合有氧運動和力量訓練，提高基礎代謝率，幫助分解脂肪，只要長時間堅持下去就會讓臉部瘦下來。
3、肌肉型大臉
部分人羣喜歡吃堅硬的食物或者口嚼口香糖，久而久之會讓咬肌變得又硬又肥大。可以把牙齒咬緊，然後摸摸腮幫子，若是又大又硬的話，那就說明咬肌肥大。少吃一些堅硬的食物，平時可以對咬肌部位進行按摩。
4、先天性大臉
一部分人羣的臉蛋和脂肪沒有任何的關係，臉的大小主要是由臉部骨骼大小所決定的。長大之後骨骼發育已經定型，臉部不容易瘦下來，此類人羣只能通過削骨或者化妝的方式來修飾。
如何來瘦臉呢？
1、按摩
當笑起來時有明顯的蘋果肌，那說明臉部太多脂肪堆積，此類人羣可以通過按摩的方式來減掉臉部的脂肪，具體的方法是把雙手清洗乾淨。
對額頭到太陽穴的部分，使用雙手輪流按壓5次，這樣能夠讓臉部神經得到放鬆，緩解了其疲勞感。
2、使用毛巾熱敷的方法
若是因爲臉部浮腫所引起的大臉，可以使用熱毛巾來敷臉，把熱毛巾放在40攝氏度的溫水裏擰乾後熱敷，一天敷2~3次，這樣能夠促進淋巴和血液的循環，然後再塗抹上乳液即可。
溫馨提示
平時可以多吃一些含鉀比較豐富的食物，這樣能夠消除水腫，比如菠菜海帶，香蕉或者豆類等，減少醃製食物的攝入比如鹹魚或者醃製的鹹菜。
每天抽出10分鐘的時間對臉部進行按摩，要睡覺前可以再溫水裏沐浴，沐浴的時間達到20分鐘左右。
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根據大臉類型針對性瘦臉
1、先天性的
有些人說大臉屬於放大的漂亮，其實這種大臉與脂肪沒有關係，它通常是由面部骨骼決定的，長大之後，骨骼發育定型，就算再怎麼減，也不會容易瘦下來，所以，就逼一些人去削骨瘦臉，估計大部分人不會選擇這種方法。
一般會選擇化妝，達到瘦臉的視覺，現在的化妝術確實是很厲害，在這裏，建議大家選擇利用化妝和髮型的方法，也不要去選擇削骨，畢竟在骨頭上動刀，是有風險的。
2、脂肪類型
有些人臉大，其實就是胖造成的，一說變胖，有些人是胖肚子、大腿，或者是腰部，但是一些人就是會胖臉，那麼對於肉嘟嘟的臉蛋怎麼減下來呢？
關鍵是減少脂肪，但大家需要知道，減少脂肪是全身性的，所以這一點要清楚，在做一些有氧運動的時候，還可以做一些力量訓練，提高身體脂肪率，臉自然會瘦下來。
3、肌肉類型
一些人通常喜歡吃一些比較硬的食物，或有嚼口香糖的習慣，這將導致肌肉硬化和咀嚼肌肉肥大，那麼如何判斷自己是否存在咀嚼肌肥大呢？
大家可以嘗試咬緊自己的牙齒，然後摸摸自己的腮幫子，要是感覺很大很硬，那麼就是咬肌肥大了，記住是又大又硬。
對於這種類型的朋友們，在平時的時候，可以少吃一些堅硬的食物，經常給自己的咀嚼肌按摩。
4、水腫的類型
排除一些病理性水腫，有些女孩在睡覺之後醒來，經常會發現自己的臉都腫了，這可能是睡前喝了太多的水，睡前喝太多水或吃太鹹會導致代謝緩慢，水流循環變慢就會導致面部水腫。
對於愛水腫的臉蛋，必須從飲食開始，吃容易消化的食物，睡前少喝水，在平時沒事的時候，經常按摩自己的臉部。
做好瘦臉細節，大臉也能變小
1、表情
表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成爲臉孔的'記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們。
更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！
2、唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！
3、臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以爲苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
4、手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位爲最。
因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
5、睡眠
每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！
6、呼吸
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡着時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合。
而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
7、緊張感
相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
8、臉頰肌肉鍛鍊
臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的。
例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢。
