睡前要不要喝水，很多的人中睡覺前都會先喝口水再睡，那麼怎樣的行爲會對我們的身體照成哪些不良的影響呢，那麼我們在睡覺前應該要怎麼做呢，以下是關於睡前要不要喝水。
睡前要不要喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。因爲人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因爲如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的'水，但不建議大量喝水。
睡前1-2小時適量喝水可以補充夜間睡眠時喪失的水分，特別是血液黏稠度高的患者，適量飲水有利於對血液濃度的稀釋，降低腦血栓、腦梗塞等疾病的風險。
但是不能大量飲水或者臨睡前喝水，睡眠時相對於血液循環比較慢，如果飲水量過多，大量水分瀦留在體內，不能及時排出體外，一方面會增加腎臟的負擔，容易出現浮腫等症狀，另一方面也會導致夜間排尿次數增多，影響睡眠。可以在早上空腹時多飲水以及白天多飲水，促進排泄，有利於人體的身體健康。
睡覺之前應不應該喝水是要看年齡的。比如對於老年人是可以適量的喝水的，但是不要喝得過多，因爲老年人大多數都有血脂血糖等危險因素的存在，在夜間容易出現心腦血管疾病
所以可以適當的喝水，可以使得血液稀釋，使得血液濃度不會過高，可以減少心腦血管疾病的發生。如果是年輕人也可以適當的喝水，但是不能喝多，因爲喝過水以後，如果喝的過量會使得夜間小便量比較多，如果夜間反覆的上廁所，會影響睡眠的狀態。
睡前要不要喝水2
晚上睡覺前可以攝入適量的水，不建議攝入過多水分。對於普通人而言，晚上睡前喝水補充身體內水分含量，有利於晚上身體的新陳代謝。但是過度的攝入容易導致排泄次數頻繁從而影響睡眠質量，所以建議適量的攝入水分。
對於心臟不好者而言，睡前喝水增加心臟負擔從而出現水腫或者心臟功能衰竭症狀，所以不建議心臟病患者睡前喝水。而對於心血管疾病的患者建議晚上服用適量的水，因爲水分的攝入降低血液的粘稠度從而促進血液流通，減緩症狀。
睡前最好喝半杯水，能起到保護心臟的作用。身體缺水會出現血液濃縮，也就是說血液會變的濃稠，流動速度也慢，進入心臟的血流也會減少，沒辦法給不停“做運動”的心臟肌肉提供足夠的氧氣，有可能出現胸悶、憋氣等心絞痛症狀。
白天時不時地喝點水，這種情況不明顯，不管出汗還是呼吸，身體的水分還在流失，血液中的水分就會越來越少。凌晨時血液濃縮，早上起牀可能就有一些心絞痛症狀。如果在睡前或者起夜時，補充一些水分，減少血液濃縮，就能避免出現心絞痛。不過晚上喝太多水容易影響睡眠，200毫升左右就夠了。
睡前喝水不喝水要根據具體情況決定喝水還是不喝水。如果睡前因晚餐進食鹹了或因白天喝水少了或睡前有大量運動缺水了就要睡前喝水，還有有的患者爲高凝狀態，血液比較黏稠，容易形成血栓，夜間不飲水會形成血栓堵塞血管，需要睡前飲水。平素經常失眠的患者睡前怕夜間起牀影響睡眠或前列腺增生患者本來就夜間尿頻，這種情況就不要喝水。
如果是減肥美容來說的話晚上9點以後就不要再喝水了。喝水的次數，以每日4-5次爲宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。建議注意自我調節，不要暴飲暴食。
睡前要不要喝水3
晚上喝水的危害有哪些
睡前適當的喝一點水，有益於身體的健康，但是如果大量的喝水會加重腎臟的負擔，睡前如果大量喝水也會導致睡眠質量下降，導致晚間上廁所的次數增多，影響休息，大量喝水也會稀釋胃液的濃度，影響食物的消化吸收，導致過多的能量轉化爲脂肪，引起肥胖，大量喝水，會導致眼睛或臉部出現浮腫，一般情況下，晚上九點鐘以後不要大量喝水。
晚上喝水的危害有以下幾點：第一點是容易誘發水液在體內進行蓄積出現水腫，特別是第二天早晨出現眼瞼有浮腫的情況。第二點是晚上喝水過多會導致患者體內的血壓出現改變而出現的心臟負擔過重，對於中老年患者、心臟病患者容易誘發心臟出現衰竭
特別是左心衰臨牀上應該注意。第三點是晚上喝水過多會導致排尿過多而出現失眠、不停的起牀上廁所、誘發患者入睡困難等等一系列的症狀。對於晚上喝水一定要控制量，因爲所有的水液都要通過血管內來進行代謝會使人的負擔增重，所以一定要注意。
睡前如果喝太多的水，對身體是有害處的。攝入水分過多，會增加腎臟和膀胱的負擔，增加夜間排尿的次數，影響人的睡眠，睡眠不足會導致身體的免疫力下降，長期如此，容易出現其它疾病。
晚上休息時，人體的各個臟器都處於休息的狀態，喝太多水，腎臟沒有得到休息，影響腎臟功能，導致體內毒素代謝出現異常，導致水分滯留在皮膚表面，造成眼睛浮腫。
如果睡之前適量喝水不要過多，在200毫升以下是對身體有益處的，能夠降低心腦血管疾病發病的機率，特別是對於患有高血壓、高血脂的人羣，睡前可適當喝些水。
