街舞中的托馬斯練習時需要注意以下幾點，街舞屬於有氧運動，所以初步學習街舞減肥時，不可—下子就加大運動量，要循序漸進。街舞中的托馬斯練習時需要注意以下幾點
街舞中的托馬斯練習時需要注意以下幾點1
1、把你的左腿適當的往後跨一大步。右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前準備接地。
2、接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿(這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這裏，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。
教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作)
我之所以花這麼大篇幅寫這一步，是因爲這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們(比體操的托馬斯全旋)賺的多的動力！緊記！
3、當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。
(解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了)當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許範圍內，力越大越好！！
4、接着，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的`動作更多的是要你有意識的去做。爲什麼？因爲我曾經有一段時間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，爲什麼就是做不過去呢？
拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認爲不是內行根本不可能看出，所謂內行看門道，外行看熱鬧阿！我之所以能看得出，是因爲我將錄像分幀播放的(25PFS)而能發現問題的幀數是有那麼5，6幀(5/25=0.2S)
試問一個正常的外行又怎麼能看得出呢？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這(幾)個錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人(包括我)在自己做的時候都認爲自己是直的。
實際上，這零點幾秒的時間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時間，(先)要用你99%的注意力伸直右腿，這一步很關鍵，因爲一但你彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的啦！
5、接着便是收腿的動作了，關於這一步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麼多說的。
在你手的時候，你會感覺到收腿是(會)要有這麼一段時間的，大概半秒吧(在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了)，允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動作就越難看！
街舞中的托馬斯練習時需要注意以下幾點2
如何去練習控制首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裏而不是釋放出去。
然後是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過如：仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質。
最後是的方面比較靈魂層次一點點了，就是通過音樂或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。完全是出於身體本能的對舞蹈上的控制。
對於初學者來說
如何練習力度的控制對於初學者來說，力度的控制是需要花一定的時間來練習與強化的。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。
另一方面就是在每次授課時，我們的老師都會說明每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運用進去。
不要着急，總有個過程。目前來說大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因爲這是最重要的三部分。
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個月後你就會感覺到區別的。
另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。就目前的練習量來看是不會出現這種情況的，我的目的只是增加動作
街舞已經慢慢的融化在年輕小夥子生活的一部分了，街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶着笑容去訓練。街舞的英文名稱爲HipHop，是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化。
以disco、霹靂舞、勁舞、搖滾等作爲原始素材的街舞，自由流暢不拘一格，主張突出個性，突出獨特的創意與表現形式。
其特色是爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。
1、在跟教練學習時，一般有一定的程序，如：耳聽音樂，熟悉節奏；眼盯住教練的腳，學會步伐；下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。
2、在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是橫平豎直而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
3、練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
