久坐不動容易得哪些病

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久坐不動容易得哪些病，對於很多上班族們來說，經常都是需要在辦公室坐上一整天的，所以很多時候身體就會出現各種各樣的毛病，甚至還會痠痛，下面來看看久坐不動容易得哪些病。

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久坐不動容易得下列幾種疾病：

1、久坐損心。久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗死和形成腦血栓。

2、久坐傷肉。久坐不動氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬感到疼痛、麻木引發肌肉萎縮。

3、久坐傷骨。久坐肩頸腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和肩韌帶長時間處於一種緊張、僵持狀態就會導致頸肩腰背僵硬痠痛。特別是坐姿不當還可引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便祕、痔瘡，出現下肢麻木引發下肢靜脈曲張等症。

4、久坐傷胃。久坐缺乏全身運動會使胃腸蠕動減弱、消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及飽脹等症狀。

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1、傷害心臟

由於久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。

2、傷神又損腦

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現爲體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。

3、久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。

4、久坐“傷骨”

久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生。由於骨盆和骶骼關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環，也易誘發便祕、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症狀。

5、導致肌肉萎縮

中醫認爲，久坐可造成脾虛或脾溼氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。久坐不動的危害居然這麼多！你還不快點起來運動運動去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~

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長時間久坐不動哪些疾病更容易出現？

1、高血壓

據瞭解，長時間的久坐不動更容易出現高血壓這種慢性疾病。高血壓在發展過程中，由於血壓升高，可能會對血管壁造成傷害，加快血管病變老化，高血壓發展期間也會影響人體重要器官，如果不及時降低血壓，可能會損害健康。

此外，高血壓的出現與運動不足有關，運動中身體循環、代謝能力提高、血管正常後血壓也稍有下降。對於缺乏運動的人來說，要堅持合理的運動量，防止血管健康受損，發生血壓上升的跡象。

2、糖尿病

長期久坐容易引起疾病，特別是熟悉的糖尿病可能是長期久坐的原因。久坐的影響下糖類、脂肪物質的消耗速度慢，內分泌紊亂、胰島功能受影響血糖水平有可能明顯提高。因此，在促進健康的過程中，要注意運動的合理性，堅持運動後消耗體內糖類物質，防止血糖水平上升影響健康。

平時運動不足，攝取的糖類、脂肪類物質過多的話，血糖值可能會變高，糖尿病可能會威脅健康。