久坐不動有哪些危害，現代生活中久坐是最常見的事情，對於學生和上班族來講，需要不斷學習和工作，坐着的時間會非常久，久坐對身體的傷害非常大，下面分享久坐不動有哪些危害。
久坐不動有哪些危害1
一、導致身體發胖
當人體已進入一些熱量的時候，適當的進行一些運運動，就能夠將體內多餘的熱量釋放出去，預防過多的脂肪在身體當中堆積，從而引起肥胖現象。
但如果長期久坐，人體中的熱量無法快速消耗，就會在體內越積越多，從而出現肥胖問題。尤其是腹部和臀部、大腿部位的肥胖現象，會非常嚴重。
二、容易形成脂肪肝
當人體中的脂肪含量過多的時候，不但會堆積在皮下組織當中，還會堆積在體內各個器官的周圍。
尤其是肝臟四周會堆滿了過多的脂肪，就會形成脂肪肝現象。
而且由於長期久坐，會使得肝臟的排毒、代謝等功能降低，對於進入肝臟內的脂肪無法排泄。導致肝臟細胞周圍堆積過多的脂肪，從而引起脂肪肝現象。
三、血液流速減慢
當人體進行運動的時候，整體的血液循環速度會變得比較快。能夠將一些脂類的物質排泄，並且可以爲各個器官提供較多的血液支持。
但如果處於久坐狀態當中的話，血液循環速度變得會非常的慢。
會影響到各個器官的供血，尤其是心臟、大腦、腎臟等重要器官的供血會出現異常，很容易患有各種血管類疾病。
四、消化功能降低
當食物進入胃部當中之後，會分泌出胃液，腸道則會分泌出腸液，而膽囊和肝臟則會分泌出膽汁，幫助消化食物。
但如果處於久坐狀態的話，盆腔器官會處於受壓迫狀態，無法正常分泌消化液，就會導致消化功能越來越慢，患有一系列消化道疾病的概率也會相對增加。
五、易患腰椎頸椎疾病
不管是在久坐的過程當中寫字，還是使用電腦或者是玩手機，頸椎會處於前屈位，頸後的肌肉羣會長時間處於過度緊張的狀態當中，極易誘發頸椎病的出現。
而腰椎則會一直承受較大的重力，很容易導致腰椎間盤彈性快速降低，結構也會鬆弛，誘發腰椎間盤等一系列腰椎疾病的概率也會相對增加。
六、易患下肢靜脈曲張
在坐着的時候，雙下肢會呈現下垂狀態，下肢靜脈內的血液反流速度會變得越來越慢。
久而久之，就會導致靜脈當中出現血液瘀滯現象，靜脈內的壓力也會增高，很容易引起下肢靜脈曲張的出現。
久坐不動有哪些危害2
1、久坐易得前列腺炎
久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。
2、久坐會使心臟機能衰退
人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的腦力勞動者，冠心病發病率爲12%，而體力勞動者僅爲3%。
3、久坐會致血液循環不良
久坐不動會使靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛，滴血或血便等。
4、久坐會使男性提前進入更年期
久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睾丸，影響局部的血液循環，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
5、久坐不動會引起頸椎僵硬
久坐會影響頸動脈對頭部的'供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。
6、久坐易患癌症
人體免疫細胞的數量會隨着活動量增加而上升，久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。研究發現，久坐的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。這是因爲久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了結腸癌的發病危險。
7、久坐不動會致腦部供血不足
血液循環變慢，會導致腦供氧和營養物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增大患老年性癡呆症的可能性。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。
8、久坐易發生肌肉痙攣
由於血流不暢，肌肉僵硬、痠痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
9、久坐會引起腰、背部疼痛
久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，脊椎肌肉也因循環欠佳而痙攣，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。
10、久坐易發胖
久坐不動，肌體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存起來，致人肥胖。
11、久坐會造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
久坐不動有哪些危害3
1、久坐會導致心腦血管疾病增加
血液循環減慢,心臟工作量減少,久之會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明,長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裏的斑塊。
人們每看一小時電視,因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%。每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比,因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%,因其他原因死亡的危險性增加46%。
2、久坐會導致免疫力低下
專家說,久坐不動導致免疫細胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各種疾病。專家指出,久坐會使大量水分堆積在下半身,晚上躺平時,這些水分就會迴流到上半身,對上呼吸道管腔造成擠壓,增加睡眠呼吸暫停的風險,慢性咳嗽也容易經久不愈。
3、久坐會導致傷筋動骨
久坐者頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。回想,你上了一天的班,是不是總感覺腰痠背痛腿抽筋呀。
4、久坐會導致損腦傷胃
久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現爲體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。
