久坐不動的十大危害，俗話說生命在於運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，而且久坐的危害非常的嚴重。下面是久坐不動的十大危害。
久坐不動的十大危害1
1、容易衰老
生命在於運動，一個人要想身心健康，就必須重視運動健身，以達氣血暢通，心肺功能強健，新陳代謝旺盛，增強體質之目的。若經常久坐不動，勢必會導致氣血運行障礙，心肺等臟腑組織功能下降，新陳代謝紊亂，食慾不振，使人的免疫功能降低，容易生病，讓人衰老。
2、易致焦慮
據英國最新一項研究表明，久坐不動的低能量活動與焦慮情緒的風險增加之間存在着關聯，這些久坐不動的行爲包括看電視、在電腦前工作或玩電子遊戲等。儘管看電視與焦慮情緒之間的關係不那麼明顯，但一項研究表明，每天看電視過2 小時以上的中學生，患焦慮症的人數要比那些接觸此類活動不到2 小時的人要高36%。
3、心腦血管疾病增加
久坐不動必然會導致血液循環速度減慢，血流變緩，心臟工作量減少，久而久之會使心臟機能衰退，引發心肌萎縮，動脈硬化、冠心病等心血管疾病。一項研究表明，中老年人若久坐不動，特別是下午4～6 時之間，最易導致血栓形成，誘發心肌梗死和缺血性中風發作。
4、誘發與加重頸椎病
久坐電腦前和麻將臺，由於頭部長時間處於前屈位，椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張與僵持狀態，頸椎與頸部血管長時間處於輕度屈曲和受壓狀態，因此易使頸椎病誘發與加重，還會引發大腦供血不足。
大腦供血不足，營養物質和氧氣供應缺乏，大腦功能受損，不但會讓人記憶力下降，反應遲鈍，也易讓人感到倦怠乏力，引發失眠，甚至會增加患認知障礙（老年癡呆）的可能性。
5、消化功能下降 腸胃疾病增加
久坐不動會使腸胃蠕動功能減弱，消化液分泌減少，進而會引發食慾下降、消化不良和胃炎、潰瘍等各種胃腸疾病。
6、肛腸疾病高發
一項調查研究表明，以我國18歲以上人口爲基數測算，約5.2億人患有不同程度的肛腸疾病，這些疾病患者中有98.09%患有痔瘡。其中尤以司機、教師、商業與服務業工作人員、機關工作人員和專業技術人員發病率最高，這些人員的工作特點就是長時間在座位上工作。久坐會使全身血液循環不暢，直腸肛管靜脈迴流受阻，使血液淤積，靜脈擴張，引發痔瘡。
7、誘發與加重便祕
久坐會使結腸蠕動減慢，血流減少，大便在結腸停留的時間延長，易誘發與加重便祕。
8、誘發癌症
德國免疫學家研究表明，久坐不動的人易患癌症。研究認爲，機體中免疫細胞的數量是隨活動量的適量增加而增加的，這些免疫細胞可防止與減少疾病與各種腫瘤的`生成。
久坐不動的人，免疫細胞的數量會明顯減少，所以易患癌症。久坐還易使結腸的血液循環變的遲緩、血液淤積，血液中的某些促癌物質和病毒等容易在結腸末端滯留，加之久坐不動的人易患便祕，使免疫功能降低等原因，因此最易促進結腸癌的發生與加重。
9、導致肌肉鬆軟無力
中醫認爲“久坐傷肉”。這是因爲久坐則氣血運行不暢，不能溫養肌肉，肌肉得不到溫養與鍛鍊，必然會導致肌肉鬆弛無力、沒有彈性，嚴重時還會出現僵硬、痠痛和萎縮等問題。
10、使男性更年期提前
久坐不動的男性，因缺乏鍛鍊運動的機會，不但容易導致肥胖，因久坐壓迫前列腺和睾丸，影響局部血液循環，因而容易引發性功能障礙。在現實生活中不難發現，那些總是“粘”在椅子上的男性腦力勞動者，大多比其它男性的性功能差和更易衰老。
久坐不動的十大危害2
會使心臟機能衰退
久坐不運動會引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的腦力勞動者，冠心病發病率爲12%，而體力勞動者僅爲3%。
易患癌症
久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，易得癌症。研究表明，久坐的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人。
易引起頸椎僵硬
久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，容易出現弓背或骨質增生，造成頸椎僵硬。
男性易得前列腺炎
久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。
易發生肌肉痙攣
久坐使血流不暢，肌肉僵硬、痠痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
易肥胖
久坐不動，肌體將攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存起來，時間久了會導致發胖。
女性久坐更易得3種癌
研究發現，久坐對女性的傷害遠高於男性，它容易導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。
男性久坐會提前進入更年期
久坐不動的男性因缺乏鍛鍊，會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力。總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
易患老年癡呆
久坐會引起人體乏力、失眠、記憶力減退，長期處於腦部供血不足，進而增大患老年癡呆症的可能。
會造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便祕等症狀。澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，減壽22分鐘；據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病由久坐引起。
久坐不動的十大危害3
1、久坐傷腦：致老年癡呆
坐姿保持1小時，血液集中在下肢，循環作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個重要因素。2、久坐傷心：心臟機能衰退
久坐不動會導致血液循環減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對於患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩，還會誘發心肌梗塞和腦血栓。
3、久坐傷血管：動脈硬化
長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險提高12％。
久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，增加血栓發生率。每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍，連續坐12小時以上，肺栓塞風險增加。
特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕危險因素。
4、久坐傷神：頭暈眼花
久坐不動血液循環減緩，還會導致大腦供血不足，傷神損腦，表現爲體倦神疲，還會出現頭暈眼花等症狀。
5、久坐傷骨：頸肩腰背痛
頸肩、腰背長時間處於緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發生頭痛及頸椎病。
6、久坐傷肺：影響心肺供血
久坐運動量小，肺部得不到有效鍛鍊，會影響心肺供血。肺氣腫感染等常見的老年肺系統疾病，大都和肺功能降低有關。
7、久坐傷胰臟：糖尿病
細胞處於閒置肌肉時，胰臟反應慢，易產生更多的胰島素，導致糖尿病。長期久坐，2型糖尿病風險增加112％。
8、久坐傷胃：食慾不振
久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
9、久坐傷腸：結腸癌
久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢，有害成分易在結腸內滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌危險。
“十人九痔”，長時間保持坐姿，也容易導致痔瘡。
10、久坐傷命：肺栓塞
美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。
澳大利亞研究人員發現，每天坐着看電視超過4小時與少於2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80％，其他原因死亡的危險性增加46％。
