運動量過大的危害，越來越多的人接觸運動和健身，適量的運動可以幫助我們保持健康，但是運動過度，運動量過大，可能會對身體造成危害，那具體對身體有什麼傷害呢？我們一起來看看吧。
運動量過大的危害1
運動量大會影響月經嗎
運動量過大會影響月經。
一般青春期女性正處於發育階段，因此她們都很好動。但是她們都不知道過量的運動對自己的身體是有害的，比如常見的就是影響正常的生理週期，因此青春期女孩運動過量也會月經紊亂，因此一定要引起重視。大運動量時體重下降太快和精神過度緊張，會引起兒茶酚胺類雌激素和β-內啡肽水平升高，這些物質作用於神經遞質，影響促性腺激素釋放的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就隨之變稀變少，甚至發生閉經。
青春期女孩子大量運動後發生月經紊亂，一般都能恢復，減少運動量後，體重自然回升，月經將自然來潮，對將來的生育不會發生影響。爲了避免月經紊亂，在運動量大時，應增加營養，避免體重下降太快，以維持正常的月經來潮。
活潑好動是青少年的天性，不管是一些體育運動，還是一些娛樂性的運動，都可見到他們的身影。但正值於青春期的女孩們在運動、玩樂的同時，應該注意運動的適量。
運動量過大的危害記憶力減退
隨着疲勞感的加強，漸漸開始忘記已經記熟的人的名字，而且心算的能力也將逐漸下降。小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。食慾不振：腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。“將軍肚”早現；通常，在30歲至50歲的人羣中，大腹便便的人不在少數，這是爲什麼呢？因爲他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的'陪伴。
身體異常
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差：因爲疲勞的影響，睡覺休息的時間越來越少，就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏，並且非常容易因爲疲勞和苦悶從而導致失眠，另外注意力有時也不能集中，集中精力的能力也越來越差，導致工作效率低下。
膝蓋痠痛
由於軟骨沒有血液供應，所以損傷後軟骨的修復比較困難。
運動後身體需要更多時間恢復
如果人們在高強度鍛鍊後沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛鍊後需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那麼之前的鍛鍊付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。
運動量過大的表現感覺到身體疲勞
運動後身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓身體得到充分恢復。
肌肉疼痛
運動健身之後乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現象，但如果疼痛持續3 — 4 或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
食慾不振
是由於運動量過大，對身體刺激過度，抑制了自身的食慾，此時要注意飲食的營養和搭配。
噁心嘔吐
運動之後噁心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛鍊者應從小運動量開始，循序漸進。
頭暈頭疼
在劇烈運動之後會出現這種情況，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。
口渴
大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分。
感到精神壓力
健身和運動的初衷是緩解壓力，使身心愉悅，如果運動之後感到身心不能放鬆，反倒感覺身心俱疲。應該及時自我調節，減小運動量。
睡眠減少或者失眠
如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖着疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。
運動量過大的危害2
運動量過大的後果有哪些
（1)加快大腦衰老
運動過量的話，就可能會有過長時間把這個更多的氧氣更多的血液會流向這個運動器官。然後人體就缺氧，然後大腦供氧都會不足。
（2)運動性貧血
長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
（3)引發心臟病
在運動中，明明心跳已超過了人所能承受的範圍，還拼命用意念來剋制，這樣運動過量的結果往往造成心臟病。
（4)關節遭到磨損
運動過量的另一很大的傷害是關節磨損，對抗地心引力的運動長期過量後，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原。
尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大。
所以，如果大家已經過了50歲，運動的時候就更要注意科學。
運動量過大有什麼危害
有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常運行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的機率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的機率，並加速身體老化。
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現爲興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睾酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
