摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣，現今生活中，喜歡摩登舞的舞者，她們都會去參加各種摩登舞比賽。因爲通過比賽能更瞭解自己的哪裏不足。下面分享摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣！
摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣1
有的選手平時練舞練得很好，可到了賽場上卻總是發揮不佳。有的選手平時練舞一般，可到了賽場上卻總有上佳表現。
這是爲什麼？這是因爲有的選手會比賽，有的選手不會比賽。其實比賽還是有很多經驗和技巧的。
我認爲，摩登舞比賽最難跳的還是預賽。因爲預賽人多，場地擁擠，施展不開，尤其是身材沒有優勢的選手，很難引起評審或裁判的注意。
如能預賽中脫穎而出，進入到了複賽、半決賽和決賽，場地相對寬敞了，就便於充分發揮了。在預賽時，選手一定要保持良好的競技狀態，心態平穩，選擇人少的地方站位。
當音樂響起時，從容起步。隨着音樂進入你的舞步套路。遇到前方有阻礙，切忌手忙腳亂，要變更套路，或者跳個迴旋步，避讓一下，再進入到下一個舞步。
千萬注意不要往人多的地方跳，這樣你就會死在裏面。要沿着舞程線儘量往人少的地方跳，這樣才能施展你的技術。
如你確實跳到扎堆的人羣中去了，也不要慌張，儘量保持架型穩定，腳下不要停步，用眼睛餘光觀察，瞅準機會快速跳出包圍圈。如進入到半決賽或決賽了，場地的限制就成爲其次了。
這時選手要盡情地去享受比賽，不要去想評審或裁判怎麼看你，也不要去想其他選手的實力。
你要自信，融入到音樂中，隨着音樂的節奏去流動，去展示你的舞蹈，彷彿這個舞場只有你一對選手在表演，這樣才能發揮出水平，或許會取得很好的'成績。
摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣2
摩登舞有哪些常識
1、華爾茲
又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源於奧地利民間，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是：升降、擺盪、反身、傾斜融爲一體，在優美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而又浪漫。
2、探戈舞
國際標準交誼舞的一種，起源於非洲，流行於阿根廷，後由歐洲舞蹈家改編爲國標探戈。音樂採用2/4或4/4拍，速度平穩，多爲滑步，很少有起伏。
它的最大特點就是：當我們朝向一個方向移動時，而我們的身體卻朝着另一方向（即反身動作位）。
3、狐步舞
是一種風格獨特的交際舞，它的音樂爲4/4拍，一分鐘30小節左右，音樂分配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。
4、快步舞
輕鬆、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛。它的音樂爲4/4拍，每分鐘50小節，慢步通常佔兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春活力。
5、維也納華爾茲
又稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂稱爲圓舞曲，爲3拍子音樂，每分鐘56小節。
教你快速入門摩登舞
無論男女上半身保持在腳掌上方，膝向前是維持平衡正確姿勢，膝伸直的話，身體會分離
無法保持平衡。
跳舞時無論男女！爲了保持平衡，身體要經常保持在腳掌上方，也就是說，膝蓋稍向前，臀部置於正上方，接着是上半身、兩肩，最上方則是頭。
背骨要放於上半身後方位置，下顎不可太過向前凸出，以不影響背骨彎曲爲原則，絕對不可以背部呈現圓弧彎曲狀，而相對側胸部是向外伸張。眼睛則是注視一般眼睛視線稍高位置。
正確的舞蹈姿勢還必須全身的重量進入地板，好像站在體重計上量體重時，指針顯示出自己真實體重一般，而不覺得在地板上飄浮，腳趾頭則有如貓一樣，有抓住地板感覺。
同時兩肩下垂，如同提重物感。以大腿及小腿後肌肉下壓地板，膝蓋向前方式移動身體向前。男性以膝蓋移動引導女性。
男女身體要隨時保持正確接觸
1、男性以左腳站立時，左膝在女性右膝外側
2、男性以右腳站立時，右膝在女性左膝內側
男女雙方各自保持正確站立姿勢，然後雙方身體互相接觸，接觸部位大致是在心窩下方與胃上方附近。
接觸部份並非只是點，而是「接觸面」，由肚臍向上到胃部上，心窩下方附近，而在出腳時接觸點（面）稍微上提的話並不會影響到接觸情況，破壞平衡。
男女雙方的膝蓋不可伸得太直，因彼此身體會因此而分開，膝蓋保持微彎曲是維持身體接觸的正確姿勢。
當男性重心在右腳時，左膝必須在女性右膝外側，並互相接觸，而男性以右腳站立時，右膝要在女性左膝內側，並互相接觸。
男性的身體經常保持垂直，不可前後搖擺
良好姿勢是背部與柱子或牆壁完全接觸*身體全體傾向腳趾方向膝蓋稍向前男性必須特別注意的是，身體（bodyline）要經常保持垂直，使用支掌腳（supportinglegorfoot）向側面傾斜（sway）時，也不可前後左右晃動。
因爲唯有身體上半身，在良好平衡下，舞纔有辦法繼續跳下去。
當上升（rise）或下降（lower）時，要在支撐腳上方進行，不可以前後傾斜，這一點非常重要。
摩登舞基本功訓練
1、 縱向牽引技巧
亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部鬆沉，膝蓋向內，垂直地面。
對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形；二是頭部略向左，上身略後傾。
2、平面牽引技巧
這是實現重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。
即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，只有腳隨身動，纔會產生龍（蛇）擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年，爲什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因爲身隨腳動。
3、不露痕跡技巧
這是重心轉移的高境界。其要領是腳底內側着力，避免雙腳同時承擔體重，儘量縮短雙腳分擔重心的時間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
即使遇到並步，也是由併攏腳到位後的最後一剎那（華爾茲），或最初一瞬間（探戈）完成的。
4、全腳滾動技巧
所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。
這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人爲生硬的顛簸不可同日而語。
5、反身技巧
所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的（不完全）轉動，作用在於保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位。
反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，重心轉移就會錦上添花。
