晚上玩手機的危害有多大，在生活當中，熬夜玩手機成爲了很多人的習慣，手機也成爲了人們的必需品，特別年輕人的身上更明顯，刷微博，看小說，逛淘寶，聽音樂，看視頻等等。下面分享晚上玩手機的危害有多大。
晚上玩手機的危害有多大1
一、視力下降
在生活中經常在睡覺之前玩手機，很容易讓眼睛功能受損，人的眼睛想要保持健康狀態，需要注意眼睛的保護，白天工作已經長時間用眼，眼睛容易疲勞，需要夜間充足的睡眠時間讓眼睛得到休息，才能保持功能正常。
還有不知不覺浪費了很多時間，加上手機屏幕光線刺激性大，在明亮的光線影響下，眼睛會感覺到不舒服。經常有這種錯誤習慣，一段時間後視力下降，眼睛乾澀表現會越發明顯。
二、睡眠質量降低
在生活中因爲在睡覺的過程中多因素會降低睡眠質量，例如消極負面的情緒產生，睡眠環境無法保持良好。睡前接觸了令人興奮的事情，都會出現睡眠質量下降情況。有的女人經常在睡覺之前玩手機，受到各種信息的影響沒有睏意，無法安穩入睡，通常會有睡眠質量下降情況，久而久之身體健康會受影響，出現精神狀態變差，抵抗力薄弱的情況。
三、身體衰老速度加快
在生活中經常睡前玩手機會讓睡眠時間縮短，睡眠不足的情況下身體老化速度加快，會有色斑、皺紋增多情況。眼睛部位的黑眼圈越發明顯，給人感覺就是眼睛無神。要避免這種情況出現，睡前愛玩手機這種壞習慣應該糾正，通過睡前良好習慣養成讓自己擁有高質量睡眠，身體得到調節之後對抗自由基能力提高，自由基產生的量也減少，可以防止衰老速度
晚上玩手機的危害有多大2
1、導致眼睛乾澀 發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手裏拿着一本書或一張報紙離得更近；
這意味着，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個信息，希望你能爲自己的健康着想，互相轉告。
2、導致視力模糊 在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
3、導致視力偏差 人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在牀上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因爲左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，
4、影響視力 左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。)
枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的.!所以真的啊，爲了我們的眼睛真的千萬不要!
5、影響生物鐘 在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22％。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制；
那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
6、影響智力 手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。
時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
7、手指麻木 頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
8、慢性勞損 脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
9、頸椎反弓 我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
10、損害皮膚 手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
晚上玩手機的危害有多大3
玩太久手機會怎麼樣
1、影響視力
玩太久手機會對視力有所影響，因爲手機有一定的輻射，況且屏幕較小，對於眼部來說會有一定的刺激性，時間一長會出現眼疼、流眼淚等眼部疲勞情況，對視網膜造成影響，出現視力下降情況。
2、頸椎疾病
玩手機時，人們需要將頭部低下，時間一長頸椎神經得到壓迫，不利於血液的流通，會對頸椎造成影響，可能會出現疼痛、脹痛等不適感，嚴重者還會患有頸椎疾病。
玩手機眼睛疼怎麼辦
玩手機眼睛疼，多半是因爲長時間眼睛聚精會神在手機屏幕上導致的，若是出現這種情況，建議閉眼休息一段時間，或者採用局部熱敷的方式，促進眼部血液循環，對疼痛情況進行改善，若眼睛疼痛較爲明顯，且眼睛有流眼淚、乾澀等不適情況，建議前往醫院進行檢查，在專業醫生的指導下進行治療。
玩手機的注意事項
1、不宜側臥側躺玩手機，這樣的姿勢對於眼睛的壓迫較大，時間一長會造成左右眼視力的偏差，而且受壓迫的眼睛長時間供血不足，會出現疼痛感、短暫失明等不適情況。
2、不宜俯臥玩手機，這種姿勢會影響手肘和腦部的血液循環，還有可能對頸椎造成影響。
