手的康復訓練方法。手受傷以後是需要進行康復訓練的，手部長期暴露在外，出現外傷的概率是比較高的。手外傷恢復起來需要一定的時間，下面看看手的康復訓練方法及相關資料。
手的康復訓練方法1
關節功能康復訓練的方法不只四種,常見的有力量訓練、精細動作訓練、關節活動度訓練、感覺訓練、功能支撐訓練等。
1、強度訓練:可選用握力器、橡皮條、彈力帶等工具,通過抓握可以顯著提高手部力量,增強手部握力;
2、運動精細訓練:通過穿針線、繫鞋帶、係扣子等鍛鍊,可以鍛鍊手指的精細協調能力;
3、關節活動度訓練:如被動屈伸關節、手法鬆動等,能顯著提高關節的活動度;
4、感覺性訓練:如摸棉絮、摸砂紙、摸橡皮等,可以通過這些訓練提高手的感覺;
5、作用支撐訓練:常用的有指板、屈伸支、屈伸支撐、屈伸練習支撐等,通過訓練支撐,可以明顯提高手部功能。
平時,如果由於外傷或其他原因導致手部功能不全、活動受限,應通過手部康復鍛鍊恢復手部功能,完成日常生活和工作中的動作需要,並改善生活質量。
手功能的康復訓練方法主要包括力量訓練、關節活動度訓練、降低肌張力訓練、靈活性訓練。
一、力量的訓練：可通過電刺激或一定的抓握動作、手法刺激、加強手腕或手指的肌肉力量。
二、關節活動度的訓練：通過被動牽伸或關節鬆動術來恢復掌指關節或指間關節的關節活動度。
三、降低肌張力的訓練：手指的屈肌肌張力增高的患者可以通過熱療、包括蠟療、中藥浸泡等、或者進行被動反覆牽張動作、來降低其屈肌的肌張力。
四、靈活性訓練：手指功能達到一定功能後、可逐步進行對指練習及抓握物體的動作、以增加手指的靈活性、爲患者的日常生活能力打下基礎。
手的康復訓練方法2
手康復訓練尤爲重要、包括伸指掌關節、屈伸指間關節、肌腱滑動、腕關節活動。
1、伸指掌關節：把紙團放在手掌中、先用拇指、小指彎曲捏合、然後再用其他的指頭進行捏合。
2、屈伸指間關節：做出勾拳狀、然後依次伸展指頭的指間關節、可以適當的施加阻力。
3、肌腱滑動：手掌平鋪、然後掌心向下、撐開手掌的虎口、逐漸牽拉手指處的拇內收肌。
4、腕關節活動：前臂放在桌面上、然後掌心向上、前臂進行旋後、用健側的手向患側手掌給予壓力、使手腕背伸。
手康復訓練時若發現有異常情況、需去正規醫院就診、在醫生指導下進行治療、以免耽誤病情。
在臨牀中、對於手功能鍛鍊的方法是比較多的、主要還是體現在以下幾個方面：
一、建議燙洗以後加強關節的屈伸活動來恢復病人正常功能、比如燙洗的時候可以熱水中放花椒和鹽進行燙洗、也可以應用一些活血化瘀的中草藥、熬開以後先薰後洗、
燙洗完以後接着進行功能鍛鍊、最好讓家人幫助一下、把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度、堅持一會不能怕痛的、要有力度、痛的出汗、更有利於病人功能的恢復。
二、也可以積極到正規醫院的康復科進行協助鍛鍊、效果應該會更加滿意的。鍛鍊的主要目的還是爲了恢復病人正常關節活動度。
手的康復訓練方法3
訓練方法一：轉核桃
在馬路邊經常會看到一些老年人用手轉核桃，還笑稱是預防老年癡呆。對於手外傷患者來說，轉核桃是一種非常好的鍛鍊方法。既沒有場地的限制，也沒有時間的限制。患者有時間就可以用手轉核桃，增加手指的靈活性，加快手外傷的恢復。
訓練方法二：捏橡皮泥
孩子們喜歡用橡皮泥捏成各種好看的形狀，捏的好看的人們都會說這個孩子心靈手巧。捏橡皮泥能夠很好的鍛鍊手外傷患者的手指靈活，對於手外傷的恢復幫助是很大的。提醒患者捏橡皮泥的時候一定要購買治療好的，別買那種味道大的，不利於手部皮膚的健康，甚至可能導致傷口出現感染。
訓練方法三：使用握力器
轉核桃和捏橡皮泥都是鍛鍊手指靈活度的方法，手外傷恢復的後期，還需要進行手部的力量練習，否則容易出現手部的肌肉萎縮。握力器是鍛鍊手指、手掌肌肉很好的方法。一開始患者可以每五個爲一組，強度一點一點增加，才能夠達到鍛鍊的效果。
手外傷恢復過程中，患者一定要堅持進行鍛鍊，以免出現粘連、肌肉萎縮等問題，影響到手部的正常功能，後期是很難恢復的。根據手外傷的具體部位不同，患者需要採取的'康復訓練方法也會有一定差異，找到適合自己的康復訓練方法以後，一定要堅持去做，才能更有利於手外傷的早日恢復。
手功能康復訓練，是指的各種外傷引起的，或者由於腦血管疾病，或者是其他原因，所造成的手部功能喪失。這種訓練需要根據具體情況，如果是手部外傷所引起的，比如說肌腱斷裂或者神經斷裂，血管斷裂，在經過詳細的顯微外科縫合以後。
我們進行相關的鍛鍊，一般局部需要打石膏，局部制動2-3個月以後進行鍛鍊。這時候鍛鍊是一個循序漸進的過程，每天醫生會根據患者情況逐漸增加，患者康復的一些籌碼，使患者手功能得到康復。如果是由於腦血管病所引起的手部功能的喪失。
時候手部功能只是全身功能喪失的一部分。醫生會根據肢體恢復情況，進行康復訓練。一般像手展板的一些訓練，包括一對一的手法復位，以及鍼灸、理療、按摩、康復包括服用一些營養神經的藥物等等，這都是手功能鍛鍊的一些方法
患者自身也要有耐心和有毅力。因爲手部在腦部佔的位置比較重要。所以，恢復起來稍稍慢一點，一定要持之以恆才行。
專家提示：手功能康復訓練，如果是手部外傷所引起的，醫生會根據情況逐漸增加康復籌碼。如果是腦血管病引起的，可以一對一的手法復位，以及鍼灸、理療、按摩、包括服用營養神經的藥物等方法。因爲手部在腦部佔的位置比較重要，所以恢復起來稍微慢一點，一定要持之以恆才行。
