凌晨3到5點睡覺燥熱，在日常生活中我們的身體總是會出現一些小毛病，小毛病不嚴重卻很折磨人，最好早發現早治療，我們平時一旦發現身體出現異樣就應該及時看醫生對症下藥，接下來一起看看爲什麼凌晨3到5點睡覺燥熱？
凌晨3到5點睡覺燥熱1
凌晨四五點身體燥熱，中醫認爲是一種陰虛內熱的表現。體內津液、精血等陰液虧少，人體的陰氣不足，滋潤和制約陽熱的功能減退，致使陰不制陽，出現身體燥熱等表現，有時伴有盜汗、心煩易怒、口乾舌燥，因爲在凌晨四五點的時候發生，也容易導致睡眠不好，伴有失眠多夢。
出現凌晨四五點身體燥熱的情況時，針對陰虛內熱的治療，一般是以養陰清熱爲主，可以選用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。若身體燥熱伴心神不寧、失眠多夢、健忘等症狀，可遵醫囑用補心丹來滋補心陰、清心安神。同時輔以飲食調理，多吃滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、黑木耳、銀耳等，這些食物味甘、性涼，能夠滋補陰氣。
日常注意要少吃辛辣刺激性食物，忌食溫熱香燥的食物，如辣椒、火鍋等，燥熱之物會損傷陰液，不利於身體恢復。另外，還可以多做推腹這個動作，因爲腹部有任脈，任脈爲陰脈之海，通過推腹刺激穴位，能達到滋陰、緩解身體燥熱的效果。
患者睡到半夜出現燥熱，原因常見如下：
1、器質性疾病：比如甲狀腺功能亢進，患者由於代謝率增高，可出現煩躁、燒灼感、出汗；
2、陰虛火旺：患者經過檢查後並沒有器質性疾病，可能屬於陰虛火旺的表現，人體陰陽需平衡，如果陰液不足，可造成相對火旺，導致燥熱、虛汗，同時可能伴有眼乾、口乾、舌幹、鼻乾等陰液不足表現。另外還可出現手腳心發熱、胸腹部發熱、潮熱、煩躁、失眠等陰虛火旺表現，可在半夜出現燥熱、出汗
可以用滋陰清熱方法進行治療，典型方劑是知柏地黃丸，即在六味地黃丸的基礎加上知母、黃柏。六味地黃丸主要作用是滋腎陰，對骨蒸潮熱、煩躁、失眠、盜汗、腰膝痠軟都有一定的治療效果，再添加知母和黃柏可加大清虛熱的作用。
凌晨3到5點睡覺燥熱2
夜裏睡覺身體燥熱怎麼回事
有不少的朋友們都屬於燥熱體質，可以分爲先天性的與後天性的，還有一部分的朋友們由於長時間在太陽下工作而造成的，長時間下來就比較容易出現這種情況，出現這種情況後，最好在平時多吃一些清淡的食物，中醫建議在平時要慢慢的調理自己的體質，加強自己的涵養，養成冷靜沉着的好習慣，從而使這種情況慢慢的得到緩解。
體內燥熱的原因都有什麼
1、腎虛不足就非常容易會引起體內燥熱，腎陰衰竭就會促使素體陰虛，這樣長時間下就會造成睡眠不足。
2、燥熱大多數是由於飲食的不節制，不規律而造成的，所以在平時的飲食一定要非常清淡。
3、燥熱還很有可能是由於飲食不乾淨而造成的，因爲人常說病從口入。飲食的不乾淨會熱邪傷於陽明，下結於腸，這可能引起身體燥熱。
不少的人在晚上睡覺的時候都會出現身體燥熱的情況，可能是患者身體中比較虛，然後就造成了這種情況，出現這種情況，在晚上的時候是非常難入睡的，長時間失眠睡不着的話，就會對身體造成其他的傷害，所以出現體內燥熱的情況一定要及時的進行解決，避免出現其他症狀。
性晚上睡覺渾身燥熱的治療辦法：
1.降低室內溫度：可能是由於周圍環境的溫度過高，過於乾燥導致的，在晚上睡覺時會更加明顯。針對這種情況可以增加空氣的溼度，降低室內溫度，多開窗通風。
2.調節植物神經功能的藥物：也可能是植物神經功能紊亂所導致的，與平日不良飲食習慣、生活習慣有關。針對這種情況可以遵醫囑服用谷維素、維生素B1、抗焦慮藥（如勞拉西泮）、抗抑鬱藥（如文拉法辛、氟西汀）等進行治療。
3.調節自主神經功能：女性晚上睡覺渾身燥熱也可能是更年期綜合症的一種表現，這點在中老年女性身上更爲明顯。針對這種情況可以採取心理疏導，必要時遵醫囑選用適量的鎮靜藥如艾司以助睡眠，幫助患者調節自主神經功能。
女性晚上睡覺渾身燥熱的注意事項：
要注意降低室內溫度，多開窗，不要蓋過厚的被子。睡覺前要放鬆，不要有太大的壓力。飲食方面要注意以清淡爲主，適當的增加鍛鍊。
凌晨3到5點睡覺燥熱3
睡覺感覺燥熱怎麼回事
晚上睡覺燥熱怎麼回事呢?一般引起該現象的原因多半是陰虛的症狀，“陰虛生內熱”，陰虛常表現爲五心煩熱、口乾咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;陰虛一般多見各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。
意見建議：陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽爲法。常選擇的食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。
可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
相信很多人都曾出現夜晚燥熱睡不着的`現象，心情不好、焦慮、內分泌失調、飲食不規律的時候也會出現這種情況。晚上睡覺燥熱怎麼回事呢?其相關的內容就爲您介紹到這裏，及時治療纔是緩解病情的關鍵，祝您早日恢復健康。
睡覺時身體猛然抖一下怎麼回事
首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 ，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。
我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接着在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。
如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱爲臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。
如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。
