打羽毛球有好處嗎，羽毛球是一項非常受歡迎的運動之一，無論是在學校還是小區，處處都可以看見打羽毛球的人們的身影，打羽毛球對我們的身體是有很大的好處的，那麼打羽毛球有好處嗎？
打羽毛球有好處嗎1
１.提高靈敏度
我們在打羽毛球的時候，要努力接住每一個球，接球的過程對我們的眼力和腳力都有考驗，要具有一定的判斷力和力量進行發力接球。所以打羽毛球要求我們身體的協調性要好，在打球的過程中，會慢慢鍛鍊我們的手腳靈活性，不經意間頭腦反應也更加靈敏。
２.保護視力
爲什麼這麼說呢？打羽毛球的時候球是處於一個飛速運動的狀態，我們的眼睛要追着球運動，有足夠的時間直視遠方，有利於促進眼部的血液循環，所以可以鍛鍊眼力，保護視力。
３.增長身高
在接球的過程中，我們的身體會不經意的跳躍起來，打羽毛球前的熱身訓練，身體的拉伸動作都有利於身高的發育。
４.拓展社交
堅持打羽毛球，參加各種聯誼賽，就會認識到一羣本互不相識的羽友，可以一起鍛鍊身體，也可以拓展交際。尤其是老年人，在寂寥的時候就會擁有更多的陪伴者。
５.拓展能力
在這個新時代社會，我們會要求孩子德智體美全面發展，多一項會的運動，就多一種能力。對於每天都坐着學習的學生而言，也可以很好的在課間通過打羽毛球得到一定的放鬆。
６.促進代謝，幫助瘦身
對於各位小姐姐來說，沒有什麼是比變瘦重要的了。特別是夏季，打羽毛球可以促進多重排汗，減少身體的溼氣，大量的出汗有利於身體毒素的排出，對於女性朋友來說，排出毒素是很好的瘦身養顏的方式。打羽毛球對身體的消耗很大，可以達到瘦身的效果哦。
７.體育精神
體育更能教會孩子承擔責任和克服困難。打羽毛球的過程中，或許會因爲頻繁發球失敗而沮喪，或許會因爲接不住球而對自己懊惱
甚至可能會因爲在比賽中和隊友或者對方產生不好的情緒，從而影響友誼關係。所以打羽毛球也可以訓練我們如何調節情緒，成爲失敗的主人，而不是被情緒牽着鼻子走。
８.帶來快樂
在我看來，打羽毛球最大的好處就是，可以帶來快樂！
我們常說笑一笑，十年少就是這個道理。在鍛鍊的過程中，好的氛圍裏，雖然有時候會累，但是累並快樂着。在集體的溫暖中，開心是會渲染的。如果每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神也會變的非常好。
羽毛球就是一項能夠讓人敞開心扉開懷大笑的運動！在不開心的時候，打羽毛球可以解壓；在疫情居家無聊的時候，在家打羽毛球是一種有趣的選擇；在體育課堂上，與同學打羽毛球可以體驗暢汗淋漓的快樂！
打羽毛球有好處嗎2
打羽毛球對身體的好處有減肥、提高新陳代謝、強身健體、預防頸椎病，具體如下：
1、減肥
打羽毛球屬於有氧運動，經常打羽毛球，可消耗體內多餘的脂肪，從而達到減肥的目的'。
2、提高新陳代謝
在打羽毛球時，可以促進身體血液循環，提高體內新陳代謝速度，促進體內代謝廢物隨着汗液排出體外。
3、強身健體
適當地打羽毛球，能夠增強自身抵抗力，增強人體的抗病能力。
4、預防頸椎病
現代人經常長時間低頭玩手機或者長期伏案工作，可導致頸後部肌肉韌帶組織勞損，容易誘發頸椎病。適當地打羽毛球，減少低頭玩手機以及伏案工作的時間，可以使頸椎部位得到鍛鍊，降低頸椎病的發生率。
打羽毛球有好處嗎3
打羽毛球對孩子有哪些好處呢？
1.放鬆頸椎脊椎
打羽毛球時，回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說
不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨着電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
2.提升運動精神和團隊精神
走上羽毛球場，孩子們學會與隊友相互配合，共同進步。在勝利時候與隊友一起歡呼，與隊友分享榮譽；學會在輸掉比賽時不低頭放棄，繼續拼搏。
學校的學習壓力繁重，許多孩子難免內向怕生。而步入社會，團隊協作是工作中最重要的技巧之一，而運動就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
3.提高孩子的大腦反應速度
打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。爲準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。
4.增強心肺功能和協調性
無論是進行有規則的羽毛球比賽，還是作爲一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量
加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
打羽毛球對於孩子來說，好處太多了，實在是無法在這裏一次性一一例舉出來。不管是爲了孩子，爲了自己，還是促進家庭的和諧，我們都應該積極的去打羽毛球。願每一個打羽毛球的孩子，都能夠在羽毛球的世界裏快樂的成長！
打羽毛球的禁忌
羽毛球是一項對於人體很有益處的運動，那麼在這個過程中，人們需要避免發生的狀況有哪些呢?人們對於鍛鍊的過程中又有哪些誤區呢?
首先，需要明確的說是，出汗越多，並不意味着減肥就越成功。完全沒有必要去因爲自己鍛鍊卻沒有出一滴汗而感到沮喪，研究表明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時不出汗與是否消耗了脂肪沒有關係。
很多人認爲正式運動前的熱身很沒有必要，覺得在打球前做不做熱身運動都無所謂，但是，這恰恰是人們很容易誤解忘記不重視的一點。尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因爲它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。
任何的熱身動作都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活。在此強調，運動前的熱身活動真的很有必要。不要爲了一時的省時間而去跳過這個很重要的部分。
在打球之後，因爲體力的大量消耗，許多人會覺得肚子餓，這是很正常的生理需求，因爲消耗了大量的能量，所以需要補充。但是這並不意味着就可以大吃大喝，關鍵是要保持營養的平衡，只有在飲食和健身之間保持科學的平衡，才能夠達到最佳的鍛鍊效果。
