辟穀的危害知道有哪些？在日常生活中，人們對減肥越來越重視了，其中減肥的方法是有很多的，有很多人會通過辟穀來減肥，但是不正確的辟穀是會有危害的，下面分享辟穀的危害知道有哪些？
辟穀減肥的原理：
其實辟穀減肥類似節食減肥，而且這種節食的時間較長，一般在幾天甚至十幾天，在這段時間裏基本上不吃食物，有的是隻吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會瘦下來，所以，使用辟穀減肥瘦身的效果是非常明顯的。
可以說這是一種見效很快的減肥方法，一週就可以看到明顯的效果，但是，一旦結束辟穀恢復正常的飲食之後，很多人都出現了反彈，而且很多的營養學家發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。
辟穀可以分爲：
1、自然辟穀
辟穀不是某一種功法，而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之後的一種境界和狀態。“炁滿不思食”–自身能量充足到一定程度，自然不想再進食。由於人體能量充足，不僅可正常代謝，而且精力充沛。辟穀，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標誌，達到這個境界後，第一個好處：是後天返了先天，再也不用吃人間煙火，雲遊天下，四海爲家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。
2、非自然辟穀
通過服氣、點穴、特殊符咒、站樁。打坐等方式，獲得身體需要的能量。自己在家裏嘗試“自學辟穀”包括市面上有很多教授的方式都屬於非自然辟穀。而非自然辟穀都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。
在修煉辟穀之法時，人的吞噬細胞和免疫系統都會非常活躍。正確的修煉，會把人體內的垃圾徹底“燃燒”掉，既清除了身體裏的毒素，又能吸收以前沒被充分吸收的營養和能量。
辟穀的危害知道有哪些
1、營養攝入的減少。
因爲辟穀期間不進食任何的食物，導致了身體無法從食物中攝入營養素，但是人體是離不開這些營養素的，一旦這些營養素的缺乏，就會導致身體營養的失衡，出現一些問題。有專家做過實驗，對於一羣辟谷的人給與一定的維生素補充，但是，做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象，如果不補充維生素，那結果更是可想而知。
2、肌肉減少量多於脂肪的減少量。
減肥是減掉身上多餘的脂肪，不是減肌肉，但是辟穀減肥卻導致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多於脂肪，這是因爲身體缺乏蛋白質的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致，因此，纔會導致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。
3、面部皮膚黯淡無光。
因爲減肥期間減少了一些維生素的攝入，會導致人容易疲勞，面色黯淡，整個人看上去沒有精氣神，也很容易發生低血糖。
辟穀的危害主要有哪些
容易低血糖
辟穀時期是不能吃主食的，如果長期不食用主食則很容易引起低血糖，使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀，嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟穀這種方法來鍛鍊身體，會引起血糖的很大波動，容易出現各種急慢性併發症，不利於他們的身體健康。
氣血兩虧
長時間辟穀或者辟穀時間隔間太短，身體由於長期得不到營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮等現象，這些都是氣血不足的表現，會影響身體健康。
皮膚暗淡
辟穀期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人體就不能及時地排出血液中的有毒物質，進而會造成膚色暗淡，臉色也會變得很難看。
不利於生長髮育
生長髮育期的兒童在辟穀期間經常不吃主食則無法攝取足夠的碳水化合物，會導致體內缺乏葡萄糖，進而會使孩子的大腦思維活動嚴重變緩；女性在懷孕期間辟穀，不吃主食會使她們缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。
現在的'養生方法有很多，道家的辟穀之法受到很多人的推崇，可是如果方法不正確也會給人體帶來一些危害，那辟穀的危害主要有哪些呢？
減退消化功能
有消化系統疾病的人在辟穀期間長期不進食會減退人體的消化系統功能，同時還會萎縮腸粘膜，使腸道菌羣發生移位等情況，膽結石患者、胃潰瘍患者、敗血症患者辟穀會加重他們的病情。
缺乏營養
人體在辟穀期間經常不吃主食容易出現營養不良，造成營養素的缺乏，而營養不良的人辟穀則會加重他們的病情，各個臟器不能正常工作，身體的代謝也會發生紊亂，使得免疫功能受到損害，容易出現感染等多種併發症。
免疫力下降
辟穀期間不吃主食會使體內的能量供應不足，營養也會出現不均衡，長期下去會導致免疫力降低，容易出現感冒、發燒、身體虛弱等症狀。
辟穀怎麼做纔算正確
辟穀的時間
辟穀的時間有短期、中期和長期之分，短期一般爲3-7天，中期爲8-14天，長期辟穀爲15天以上。高層次的辟穀完全禁食、禁水；中層次的辟穀禁食不禁水；低層次的辟穀則每天可以吃少量的水果，長期辟穀的人可以用棗子、核桃等乾果進行調節。初學辟穀的人最好先從短期開始，等進入狀態後再循序深入，而且最好是在有經驗的老師的帶領下進行專門的訓練。
半闢
水和蜂蜜可以飲用，少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌也可以食用，以不感到餓爲宜，第一次辟穀的人或者是體弱多病的人比較適合這種辟穀方式。
近半闢
熟食基本上不吃，水果、蔬菜和其他雜食可以多吃，稀飯、麪條和素菜等也可以吃一些，這種近半闢的方法適用於有心理障礙或是體質特別虛弱的人。
全闢
這個階段的辟穀最好完全禁食、禁水，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。但是這種情況運用的很少，而且最好是在修煉有素的人的監護下完成，一定要注意安全，以不感到過於飢餓爲度，千萬不要盲目的追求時間的長短。
現在越來越流行道家的辟穀養生，人體在辟穀期間方法正確會收到事半功倍的效果，那辟穀怎麼做纔算正確呢？
近全闢
水和蜂蜜可以少量喝，水果也可以少量吃，但藥丸和五穀雜糧不能食用，這種近全闢的方法一般體質的人都可以練習，安全係數比較高。
辟穀復食階段
辟穀結束之後爲了不讓身體出現反彈的情況，最好不要暴飲暴食，並且每餐最好只吃六七分飽，同時復食的前兩三天最好選擇容易消化的流食，等腸胃適應之後再選擇固體食物，最好不要吃過鹹、過辣的食物，並且多吃素食，少吃葷腥的食物。
