【導讀】：很多人減肥會選擇辟穀，也是很好的方法，但是有的時候還是需要注意了，辟穀期間的飲食就是一定要好好的控制的，一起來看看！
減肥期間的辟穀是需要堅持的，辟穀期間人體會消耗大量的能量，也是會感到飢餓。第一天，喝幾杯菊花茶或者喝白開水。第二天和第三天，繼續喝菊花茶或者白開水。第三天，喝花茶或者白開水，肚子餓了可以吃一個蘋果。第四天，喝白開水，吃一個蘋果或者一根黃瓜。第五天，喝花茶，吃一個番茄或者幾顆鮮棗。第六天，喝綠豆湯，吃一個蘋果。第七天，喝蔬菜湯，吃一個番茄。
一般初期的辟穀之後一定要注意了，可以選擇吃一些蔬菜，幫助身體進行排毒。三天後，可以定時吃一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食物，攝入量一定要控制好，以每次不超過一百克爲宜。除此之外，還可以喝一些花茶，在減肥的同時，還能調節身體機能。
正確的辟穀還是需要注意很多的問題的，常見的就是選擇7天的單位，正式的辟穀都是以7天爲一個週期，想時間更長的，可以14天或者21天。初學者也可以從3天開始，有一個信心建立的過程，當3天辟穀成功了，就可以接着挑戰7天的辟穀。
辟穀是食用少量的食物，不斷的改善自己的生活方式。辟穀不等於斷食。辟穀後當然要吃東西，沒有哪種養生方式會教人以斷食爲代價來進行身體的調節。尤其女性，體質大多虧氣血。盲目斷食會對身體造成極大的傷害。
