【導讀】：很多人愛減肥，其實減肥的方法還是很多的，養生的方法就是辟穀，也是比較方便的，對於想短期內進行減肥的人來說就是很方便的了。
選擇自己辟穀的時間點，一定要注意很多的問題，前期以喝水爲主，第三天開始吃流質食物。定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。
選擇吃流質食物，一定要注意很多的問題，辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；每天多以靜止打坐或睡眠爲主；每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
女性辟穀一定要避開經期，一般是選擇週期爲7天的辟穀時間，一般情況下分爲7天辟穀法和21天辟穀法，如果是初次嘗試辟穀的人應該選擇較短的時間，而21天辟穀法則適用於對於辟穀減肥比較熟悉的人羣。
辟穀需要一週才能看出很好的效果，一般是清理腸胃，之後開始進食流質食物。辟穀前2-3天把體內糖消耗到一定程度，啓動脂代謝，3天后才正式進入辟穀狀態。前3天啓動，後4天調節各個系統。7天辟穀大部分人是安全的，因爲7天是人體細胞新陳代謝的一個週期。
