頑固失眠怎麼徹底治療，失眠是很多人長期會出現的問題，特別是頑固性的失眠會導致精神萎靡，食慾不振等情況，無時無刻的影響我們的健康。下面小編分享了頑固失眠怎麼徹底治療。
一、藥物療法
對於頑固性失眠患者來說，藥物療法是很多患者都會使用的一種辦法，比如說舒必利等，其他的鎮靜劑類藥物，對於緩解大家的頑固性失眠症狀，就可以起到很好的作用，但是需要注意的是，這屬於暫時性的治療方法。
如果長時間使用的話，會導致大家對於這些化學物品，產生依賴性和上癮性，反而會導致大家在脫離藥物以後，而出現無法正常睡眠的狀況，因此建議大家不要長期使用這些藥物。
二、針刺療法
針刺療法，屬於中醫治療頑固性失眠症的治療方法，屬於古老的鍼灸治療法，因爲在中醫學上認爲，人體之所以會出現失眠的症狀，主要是因爲氣血失衡所引起的。
而這些病理特徵，則會反映在大家的經絡當中，通過針刺經絡，可以讓大家體內的氣血達到平衡狀態，最終起到很好的改善失眠症狀的效果，雖然說這種方法見效比較緩慢，但可以達到標本兼治的目的，所以需要大家長時間的堅持。
三、行爲療法
行爲療法，對於頑固性失眠患者來說也是不錯的選擇，其主要是通過日常的.行爲，來起到很好的治療作用，而選擇這種治療方法的患者，就一定要給自己的生活定規律。
患者要每天按時起牀、按時睡覺，這樣自己的身體就會產生一定的習慣性，從而大大緩解大家頑固性失眠的症狀。
但是需要注意，如果大家採取行爲療法，20~30分鐘內依舊不能夠入睡的話，大家必須要立刻調整其他的辦法，要不然會導致自己出現惡性循環的狀況。
頑固性失眠的症狀
一、是長期服用大量的失眠藥物所產生的副作用導致自身的免疫力和自愈力下降，身體機能對於藥物形成嚴重的依賴性，促使機體組織本身的抵抗力失效。
二、是在患者長期生活壓力，工作壓力等積累下，心理負擔不能得到有效的排解和釋放，產生緊張焦慮、情緒不穩等加重失眠。
三、就是與患者一些不健康的生活習慣有關，由於患者深受失眠折磨的痛苦，便採取不健康的排解方式，嚴重損害患者的身心健康，形成一個惡性循環。
藥物治療是許多頑固性失眠患者採用的最多治療方法，服用鎮靜劑類藥物是大多頑固性失眠患者慣用的方子。
但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因爲使患者無法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。
中醫、鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨的加重並不能直到治癒的效果。
目前關於應對棘手的頑固性失眠症狀，中國失眠醫學學會專家提出一種新型的治療方法——負離子自然療法。
避免藥物治療所產生的藥物依賴性及其毒副作用對人體的危害，是一種科學安全有效的健康療法。患者採取小粒徑的負離子進行治療，效果更加凸顯。
(1)平常而自然的心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心鬆馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
(4)睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿
睡眠姿勢當然以舒適爲宜，且可因人而異。但睡眠以側臥爲佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
引起失眠的原因有哪些
(1)環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(2)生理因素
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
(3)心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
(4)軀體疾病
在患病的時候也會導致失眠的發生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
(5)精神疾病
抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
(6)藥物
最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑，以及酒精和食慾抑制劑。這類失眠稱爲反跳性失眠。
(7)睡眠伴隨症
如夢魘、夜驚症。
(8)原發性睡眠障礙
如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵。
(9)假性失眠
假性失眠又稱爲睡眠狀態誤認，即將已睡誤認爲未睡。也有的人將疲乏認爲失眠 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。
它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
失眠吃什麼食物好
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他：注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物。
