健康需要注意哪些方面，在當今社會中是非常備受關注的一件事。老話常說，有什麼別有病，沒什麼別沒錢。但是如果把錢和健康擺在一起讓人選擇，更多的人肯定選擇健康。下面看看健康需要注意哪些方面。
一、按時作息和規律飲食是首要前提
首先，爲了保證健康，必需要保證吃好睡好。所以按時作息和規律飲食這個老生常談的話題必須要做到。每天儘可能的不熬夜，做到早睡，保證八個小時睡眠，做到不睡懶覺。然後每天按時吃三餐，一定要吃早餐。每一餐最好秉承營養健康的原則，注意葷素合理搭配，日常中多吃水果、多喝牛奶。
二、生命在於運動，多進行戶外運動
生命在於運動，這是一個亙古不變的道理。所以爲了健康，就必須要多進行運動。且最好的運動方式就是戶外運動，尤其是晨起和傍晚的時候，多進行戶外運動不僅有利於增強體質，強身健體，而且有利於開拓人的心境。
三、多看書陶冶情操，遇事不要生氣
可以培養自己的一些愛好，如果實在沒有愛好可以多看書陶冶情操，目的是讓你更好的明理，遇到事情的時候千萬不要生氣和急躁。要想健康必需要保持好心情，所以我們纔講究遇事不生氣。只要你每天都有好心情，那麼一定能夠活得健康。
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營養要平衡
我們平時所吃的食物是我們身體攝取營養的最爲主要的來源，爲保證身體的健康需要，在攝取的各種營養素比例要恰當，攝入量與人體的需求量要儘量保護平衡。平時要多吃一些深色、濃色的天然食品，如綠色的花果及蔬菜等。而且在品種的選擇上，要儘可能的多樣化，不要單獨偏好某一類食品。
注意早上要吃好
平時不管工作有多忙，最好還是要養成吃早餐的習慣，而且早餐也要吃好，不要將就着隨便吃點什麼就草草應付了事，你將就應付了身體，到時候身體也就會將就應付你了。正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨，早餐對於一天的身體營養需要是十分重要的。在早餐時，那些油炸及甜點最好要排除在外，吃多了不好。
防止感冒
雖然說我們生活在這個世界上，有許多污染了的東西可能會讓我們身體受到傷害，但是平時生活當中要多注意，也就會少生病，特別是感冒，每個人都有經歷，感冒了是比較難受的，但注意一些生活細節，也會減少感冒的發生。特別是在冬天，天是比較冷，也更容易感冒，要及時加減衣服，改善好飯菜，讓感冒遠離自己。
低鈉飲食
平時在生活當中，有些朋友是屬於重口味型的，不管吃什麼，都愛放更多的鹽，但是你要知道，鹽吃多了，身體當中的鈉成分也就多了，這其實是對身體很不好的。如果你年青，身體比較棒，可以感覺不出來，但是當你以後歲數大了，就會受到年青時不良生活習慣的影響了，這個時候比起低鈉食者更容易患上高血壓等疾病。
不過度吸取奶類及肉類
有些朋友平時生活中，特別是在早餐的時候，總是會喜歡喝上一杯奶，如果天天如此，對身體也不好，牛奶中是含有較多的鈣，是不及消化的，並且容易從人體中把鈣帶走，吃多了會對身體造成傷害。另外，肉類的也不要吃得過多，肉類遇到低抗力低的人，反而會引起一些癌型病症，所以，最好是適當食用，不宜過多。
防止肥胖
肥胖的人更容易生病，而且生的病也是比較頑抗的病。老話說的，千金難買老來瘦。如果年青的時候不注意自己的身體，胡吃海喝的，到了真正自己身體發胖的時候，想要再減下來會是比較困難的`。所以，什麼事情最好還是要以防止爲主，平時要加強運動，在科學運動和科學飲食的基礎上，可以有效地防止肥胖。
一、飲食
一日三餐:均衡的營養,要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面:
1.食物多樣化。（嚴格控制攝入量）
2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。
5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，讓你的身體裏沒有多餘脂肪，才能充分體現飲食對健康的作用
健康是你一生最大的財富，沒有健康的身體其他的一切都是浮雲。很多內臟疾病的根源就是肥胖。
二、睡眠
不熬夜、不睡懶覺，每天都能保證充裕的睡眠。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。有規律的睡眠助於調節身體內分泌，促進食物的轉化。
三、運動
不管是健身房還是戶外運動，每天至少抽出30分鐘鍛鍊。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。
1，有氧運動：騎自行車、慢跑、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液循環系統。
2，伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。
3，無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，（非專業不建議）
四、心態
良好的心態是健康的關鍵，有積極，樂觀的心態很重要。 凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和釋放工作中的壓力。
想要一年不生病，首先就要吃得好!廣州市疾控中心慢性病防治科科長林國楨介紹，一個好的生活方式，最切實可行的就是從飲食做起。一個健康的飲食習慣要記住下面4點：
1.少吃一兩口，多動十五分。如果能堅持每天少吃一兩口，或堅持每天多活動十五分鐘，90%的人都能保持能量攝入與支出的平衡，有效控制體重增長。
2.糧食七八兩，油脂減兩成。每天糧食七八兩，同時建議每天少吃8~9克油脂，這樣能減少約80千卡的能量攝入，從而達到阻止90%的正常體重的人發展成超重。
