減肥全身總動員踢出來的苗條好身材，踢毽子這項運動在我國有着悠久的歷史，它不僅能鍛鍊身體，而且它還能幫我們進行減肥塑身。毽子以布或皮縫裹小銅錢爲底座，上插一束雞毛。減肥踢毽子親測有效。
小時候，鄉下孩子沒什麼值錢的玩具，一些信手拈來的“玩具”，就可以玩出很多花樣來。比方說，一把石子，可以抓五子；一塊破碗底兒，可以跳房子；一條麻繩，可以跳繩。我最愛踢毽子，因爲不需要專門的場地。
踢毽子，主要是腳上功夫，可以協調運動下肢肌肉，踢起來張弛有度，不會讓人感覺疲憊。踢毽子的人大都會扎毽子，找兩個方孔的銅錢，或者兩個圓孔的墊圈，用布條穿過，扯下幾根公雞尾巴上的羽毛，用細線紮成束，穿在布條裏，再用紅絨繩紮緊，一個漂亮的毽子就做好了。
踢毽子花樣很多，可以用腳背吊、腳內側盤帶、膝蓋磕起、腳外側反拐、腳尖上蹦。此外，還可以旋轉踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩頭、胸腹和後背“踢”毽子，讓毽子儘量長時間不落地，可謂“全身總動員”。
這一兒時的愛好，我一直堅持到上高中，因爲學習緊張而中斷。大學畢業後，參加工作，結婚生子，天天和柴米油鹽打交道，整日忙忙碌碌，昔日窈窕的身材早已不再。某天參加大學同學聚會，當年的室友見了我，紛紛驚歎校花的“凋謝”，讓我深感慚愧。
回到小區，看見幾個天真爛漫的小孩兒正在玩踢毽子的遊戲，我童心頓生，也加入進去。
由於教學工作繁忙、家庭瑣事纏身，我沒有太多時間參加跳舞、打球等體育鍛煉，但我從小小的毽子上，重新找回了運動的快樂。看我像燕子一樣舒展四肢，讓小小的毽子在周身上下環繞翻飛，那樣快樂，老公和女兒從欣賞到參與，也漸漸喜愛上這項簡單的運動。
踢毽子，真是一項有益的健身運動，一度折磨我的失眠症竟不治而愈。老公長期伏案工作，頸椎病一直伴着他，自從戀上踢毽子，他的頸椎病減輕了許多。
人到中年，堅持踢毽子的我，臃腫的肚腩不見了，重現苗條身材，讓我彷彿回到了少女時代。
踢毽子是大家比較常見的一種運動，如今有很多的女性朋友因爲在平時的時候工作比較繁忙，沒有充足的時間來進行身體鍛鍊，所以他們會選擇在室內踢毽子進行鍛鍊，經常踢毽子的話不僅能夠起到減肥的功效，同時也能夠提高人體的肺活量從而促進血液循環，那麼踢毽子的減肥方法有哪些呢？
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的.情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。
踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過擡腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛鍊人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。因爲所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制，故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閒健身的理想選擇。
踢毽子減肥法之所以能夠普及，還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有着直接的關係。同時，踢毽子不受年齡、性別限制，不易受傷，簡單易學也是其優勢所在。
踢毽子，是一項時尚的羣衆性體育活動。“好毽，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小區公園，伴隨着上下翻飛的綺麗彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人們時常爆出喝彩聲和笑聲！
經常踢毽子的話還能夠訓練人的眼神和身體的協調性，當然也能夠讓你變得越來越苗條，上面是一些關於人們經常踢毽子的好處和注意事項，提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要注意飲食的調理，如果想要擁有一個完美的身材飲食上應該選擇多吃一些清淡食物。
