雨中漫步的好處？下雨天在不同人眼裏有着不一樣的心情，在雨中漫步總顯得有詩意，增加那麼一絲絲浪漫的氣氛，小編帶着大家一起來探討一下，雨中漫步的好處，呢？
雨中漫步的好處1
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認爲是正常的，而在歐美一些國家，越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認爲，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，淨化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有
空中維生素
之稱，並有助於降低血壓。到戶外冒着細雨散步，還有助於消除陰雨天氣容易引起的情緒抑鬱症。至於對那些不加遮蓋的散步者來說，霏霏細雨猶如一場天然的冷水浴，能大大增強肌體對外界環境變化的適應能力。
俗話說：
一日之計在於晨。
大部分人習慣於早晨鍛鍊，認爲這能振奮精神。然而，國外的一些醫學保健專家研究認爲，傍晚鍛鍊亦大有裨益。美國某大學健康中心研究後指出：人體的各種活動都受
生物鐘的控制，在一天24小時內，人的體力最高點和最低點都有一定的規律性，而體力發揮到最高點的時間，多數是在傍晚，在這段時間裏，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峯，心率及血壓的上升率也最爲平穩，在這段時間內鍛鍊，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認爲，傍晚運動距睡眠時間較短，所產生的`疲勞能促使較快入睡。
另外，傍晚鍛鍊更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。此外，漫步減肥效果時間段應該在晚餐後，詳情可閱讀：漫步減肥效果時間段應該在晚餐後。
雨中漫步的好處2
雨中漫步”的優缺點
有很多人喜歡雨中漫步，但是淋雨的時候一定要以防感冒才行，淋雨對身體是很不好的這是很多人所認爲的，淋雨真有那麼不好嗎?其實淋小雨會讓你有意想不到的健身效果哦！趕緊來看看吧！
在現代醫療氣象學研究所表明，小雨中散步有許多晴日散步無法比擬的健身作用。首先，陽光的照射及細雨初降，都會使空氣中產生大量有利於人體健康的陰離子(有“空氣維生素”之稱)，而雨中散步是有一定運動量的，通過腿、臀、腹等一些肌替的收縮和放鬆，生理負荷逐漸的增強，呼吸加深，肺活量逐漸的擴大，有利於呼吸新鮮的空氣(包括陰離子)。其次，在霏霏細雨中，樹木花草更翠綠豔麗，道路和建築物更潔淨，從而有利於消除因陰雨天氣而引起的人體情緒鬱悶症。此外，在氣溫較高的夏季和初秋，冒着小雨來散步，無異於進行一次天然的冷水浴啊，雨滴對顏面、頭皮、肌膚進行“自動”的按摩，常常就會令人神情氣爽，耳目一新的。
而最近，美國科學家經過研究發現，下小雨或小雪時，降水滴粒都是不帶輻射污染物，從而給人以一種清新、舒暢的感覺;而大雨或大雪中則夾帶着大量的射線和污染物。這位科學家在研究報告中還指出，雲中的雨滴都依附着不少的污染物的，但小雨滴需要20至30分鐘才降到地面，這一過程中，雨滴受到的輻射污染將完全的消失，而大雨滴降至地面的時間則一定要短得多，射線等污染物也會隨之的降到地面。所以，大雨中散步對人體健康並沒有什麼好處。是不是感覺很矛盾啊？那就接着往下看吧！
當然了，大雨和小雨其實是相對而言的。一般來說，雨滴雖然細小，在空中如絲如霧，落地時無任何的濺水，平坦路面沒有明顯的積水，就可以視爲小雨的;而雨滴比較大(有時分不清雨滴)，在空中呈簾狀的，落地時有濺水，路面積水比較深，則要視爲大雨才行。
最後必須要指出的是，小雨中散步雖然開心又保健，但是也要關注天氣的背景才行。比如，夏秋季雷雨天氣時，必須等到雷聲停止時，方可外出散步，以避免雷擊傷人事故;冬天有逆溫現象時(常常表現於城市低空有煙霧)，近地層空氣中(包括小雨滴)含有大量的化學污染物，對人體健康十分有害，因而絕對不可外出散步。其實什麼都不是絕對的，只要掌握好規律就好了。
