怎麼能快速瘦腿？靠利用藥物來瘦腿並不是很科學的方法，畢竟是藥三分毒，可能會引發的不良反應情況。所以瘦腿一定要健康瘦腿，瘦腿前一定要了解科學的瘦腿方法。那麼，怎麼能快速瘦腿？今天就介紹和你們介紹相關的知識。
怎麼能快速瘦腿1
通過按摩快速瘦腿，具體方法如下：
第一：雙手一前一後地放在小腿肚下側，手指自然張開，彎曲並輕輕握住小腿下側肌肉，但注意掌心與小腿相離，只用手指包圍小腿。然後輕輕施力捏壓肌肉，讓其振動，從腳腕到膝窩按摩小腿。
第二：按摩完小腿後，放下腿部，用張開的手掌包圍整個大腿，此時與按摩小腿不同，連手掌也要與大腿貼合。按照小腿的按摩方式，輕輕並跳躍地捏一下整個大腿的肌肉。
第三：雙手一上一下地用併攏的手指握着腳腕，並且手指的方向相反，右手順時針，左手向逆時針地用指腹推壓肌肉，按摩整個小腿。
第四：然後伸出腿部，用單手手指彎曲並自然張開地放在腿部外側，拇指按在下側肌肉上，其餘四指則扶於腿部上側，從下往上地用指腹推壓肌肉，按摩整個腿部各10秒，特別重點按壓膝窩與腳腕兩個部分。
第五：經過兩個步驟的按摩，硬塊被粉碎，肌肉恢復柔軟，同時肌力上升，並收緊鬆弛的肌肉。下一步就是在節後恢復正常生活時，注意走路的姿勢與方式來進一步令雙腿修長起來。
怎麼能快速瘦腿2
刮痧瘦腿：
準備好所需工具：一瓶刮痧精油和一塊刮痧板。
想要加倍的瘦腿效果，就要選擇一款瘦腿精油，目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。至於刮痧板，花上5-30元，即可在網上或藥店買到；此外，家裏的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可用於刮痧，但要注意不要刮破皮膚就好。
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或牀上，腿部放鬆自然彎曲，之後使用刮痧板或你準備好的工具，接着從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。
1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的.情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。
刮痧瘦腿一定要在開始前塗上可以起到潤滑作用的油，刮完後記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。此外，刮完後要喝一杯熱水，但千萬不要碰涼水、洗澡。特別注意在女性經期前三天不要進行刮痧。
