【導讀】：女性來例假的時候身體會比較虛弱，抵抗力下降，經常有長輩教導我們說來例假不能吃冰的，到底是什麼原因呢？來月經真的不能吃冰的嗎？
來月經不要吃冰的，冰冷的食物容易產生血塊，導致痛經，應該多吃一些暖的食物，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
月經雖然是個生理過程，但經量多少，有無血塊，血色深淺，卻與機體陰陽寒熱有關。經血多，屬虛；血塊多，屬淤；經色深爲內熱重，色淺爲血虛。食品的性味對經血影響很大。月經期間，若多吃味酸之物會使經量減少，引起經行不暢、痛經，所以要少吃李子、檸檬、梅子、醋等酸物，以利經血暢通。而寒涼之物，會引起經血淤結，導致痛經、經血量減少、閉經等症，最常見的是服了寒冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，使經血凝結，經血暢行不通，經血不通則產生腹痛。經期不能吃寒涼之品，那麼能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛溫、香燥之物呢？同樣不行。因爲熱性食品也會影響經血情況。血熱則狂行，引起經血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。所以，經期需作必要的“忌口”，千萬不能我行我“食”。
女性月經期間子宮內膜會出現脫落，這樣就會出現一定的血液被排出子宮，從女孩的陰道流出，這是女孩子特有的生理現象，這種生理現象每個月都會發生，女孩子月經期間不能吃涼的東西，否則可能造成身體受涼，特別是腹部受涼可能導致血管收縮，經血也受冷凝滯，從而導致經血流出不暢，導致痛經的發生，甚至是使得痛經更加嚴重，如果女孩子長期不加以注意，每次來月經的時候都吃一些寒性比較重的食物，可能就會使得月經出現不調，月經不調出現之後就可能會影響到女孩子的生育功能，嚴重的甚至是導致不孕症的發生，對於女孩子婚後的生育造成嚴重的影響，甚至是會導致婚姻家庭的破裂，所以廣大的女孩子一定不要小看了月經期間不能吃涼東西的訓誡哦。
：經期不應該多吃的食品其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食品，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應當避免在經期內食用，以避免造成血液不流利的狀態。
