奧運會游泳項目有哪些呢？游泳鍛鍊能改善肌肉質量，游泳作爲一種在水中的有氧運動，對於心肌是最好的鍛鍊。下面是小編爲大家整理奧運會游泳項目有哪些的相關內容，大家一起來看看吧。
奧運會游泳項目有哪些1
奧運會游泳項目有哪些
1、奧運會游泳項目有哪些
跳水在1904年聖路易斯奧運會上成爲奧運會比賽項目,從1908年開始,跳水比賽開始同時包括跳板和跳臺比賽,1928年起,跳水比賽的項目基本固定下來,包括男女的10米臺和3米板比賽。
1948年-1968年間花樣游泳成爲奧運會的表演項目,1984年首次作爲正式項目出現在洛杉磯奧運會上,當時的項目是個人和雙人,88和92年奧運會延續了這一項目設置,96年奧運會這兩項則都被取消,取而代之的是8人的集體比賽,到了2000年悉尼奧運會,雙人項目又再次成爲比賽項目。
早期的水球比賽,選手坐在一個漂浮的桶中,像騎着馬一樣,揮舞的手臂則像打馬球時揮舞球棍,因此得名polo(馬球的意思)。在世紀之交,水球已經在歐洲和北美非常流行,因此它也成爲1900年巴黎奧運會的比賽項目。
2、游泳怎麼練習換氣
吸氣,低頭,頭埋於水下,儘量使整個人保持成直線,然後揮臂。在水下吐氣。看自己的`呼吸節奏,一般揮三下臂,就可以側頭,揮右臂頭向左側,把嘴巴露出水面,吸氣。如此類推。另外:游泳時要注意不要假吸氣,要把嘴張開,確實吸到氣,自己要聽到吸氣的聲音最好,在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。學習游泳最主要的是練的時間要長,遊的次數要多,還有就是姿勢的原因。
3、游泳中怎麼保持平衡
要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱爲人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心後移。按壓胸部,就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓,其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時,人體又是一條直線,就如翹翹板一樣,直線的一端——胸部向下,而支點在胸腹之間,故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有,雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。
游泳的好處有哪些
1、游泳鍛鍊能改善肌肉質量,隨着年齡的增長,人體的肌肉組織會有逐漸丟失的趨勢,研究表明,年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失,一方面導致肌肉力量下降,另一方面導致身體代謝率下降,能量消耗減緩,脂肪比例增加。
2、游泳鍛鍊能保持關節健康,隨着我們年齡的不斷增加,骨關節軟骨也會慢慢的發生退行性的病變,情況嚴重的話會慢慢的演變爲骨關節炎,這種情況在老年人中最爲常見。
3、游泳鍛鍊有益心血管健康,游泳作爲一種在水中的有氧運動,它最明顯的效果是刺激心跳加快,對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中,人體皮膚在水中受冷,血管收縮,使大量外周血液進入心臟和人體深部組織,使內臟器官的血管擴張。
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游泳的注意事項
1、患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。
2、熱身運動,下水前要先在岸上做準備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。
3、跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵,因爲耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裏凹陷,甚至破裂,造成耳聾。如果鼻子裏進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裏去,發生中耳炎。
4、游泳後,要用乾淨水把全身再衝洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
5、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
6、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
