我們追求養生其實就是追求健康“趨吉避害其實這是人的天性而已，但是在我們追求養生的道路上卻是充滿了荊棘，有時甚至會將我們傷害的遍體凌傷，而我們在追求養生道路上面養生時機是必不可少的，此篇是爲了配合上一篇揭開養生的核心思想而寫的，這兩篇配合起來會有着很好的效果哦!
選擇養生的時機
養生就是養生我們爲什麼要選擇養生的時機呢?養生不是我們只要堅持下來就會有着很好的效果麼!其實這只是我們想當然的狀態而已，誠然養生是貴在堅持，但是我們也要挑選對的時機開始養生纔可以幫助我們最大效果的養好身體的健康!
那麼什麼是養生的時機呢?其實這個問題是包含這多方面的，它包含了“季節、身體健康狀況、地點這幾個方面，而我們只要將這幾個方面結合起來看一下就可以幫助我們知道什麼時候纔是養生最好的時候，幫助我們保養身體健康長壽，讓我們減少患上疾病的機率，而養生的時機又是如何來選擇的，我們要怎麼樣選擇養生的時機纔是最合適的呢?接下來就爲大家來解答這個疑問，可要記清楚了哦!
一、季節性
不同的季節養生的計劃其實也是不同的，就如你不可能在現在這樣炎熱的夏季去使用冬季的養生方法，因爲這樣可能會適得其反，養生不成反而被患上疾病了!而我們養生首先要考慮到的一條就是季節性，這纔是所有的事情的起步!“不同的季節用不同的養生方法，這就是需要大家在看到這一段的時候需要謹記在心的，哪怕你前面的話一句都沒有看到，但是這一句還請你放在心中，時刻的謹記着!
因爲不同季節的養生方法其實是有很大的不同的，我們只有根據天時來調整計劃纔可以更好的幫助我們達到養生長壽、身體健康這些目的，這就是養生之中的“順應天時所給我們帶來的好處，幫助我們可以更加有效的養生!
卵巢，是每一位女性朋友關注的。卵巢的健康直接的影響女性身體的健康。爲此我們需要好好的保養卵巢，那麼大家都知道卵巢怎麼保養嗎?下面就讓小編帶着大家一起來看看關於卵巢的保養方法吧。
怎樣保養卵巢
1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認爲月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長爲主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認爲，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，爲了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火的症狀。
3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
卵巢保養方法編輯產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養作用。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認爲，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因爲更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經期和絕經期前後的一段時間。處於更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常，而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期!女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對於提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。也可以搭配巢之安進行輔助使用。
中醫保養方法
卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週，到下個月經期完後再服，連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用:先將豬蹄去毛洗淨，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
1、如果你想嘗試一下卵巢SPA，必須年滿18歲以上，並且要避開經期。
二、身體的健康狀況
有人說身體不好不是跟需要養生麼，其實在這裏告訴大家的是有些藥物可能會對我們的身體造成傷害，但是卻對身體所患上的疾病有着好處，這個時候我們就需要做出取捨了，那就是我們只有先治療好疾病，至少也要到達那種脫離這些藥物也可以生活的狀況，再來執行養生計劃纔是最好的選擇!
因爲即使我們在服藥期間養生可能也不會有着太大的效果，還不如我們安心的'養好身體讓我們可以在最短的時間裏執行養生計劃纔是最好的選擇，所以我們在養生的時候一定就要把我們的身體的狀況給考慮進去，不要在一些疾病還沒有可以脫離藥物的時候就急急忙忙的開始養生計劃，這樣做的效果往往只會適得其反罷了，這就是養生之中所謂的“人和，而這一段是希望大家可以把這一句話給記住“養生需要考慮到身體的狀況來制定養生計劃記住這句話也是十分的有必要的!
三、在好的地點選擇好的時機
這個標題可能有一點繞口，但是這也是很重要的，大家在看完下面的話語之後相信就會理解它的意思了，上面說道了“天時、“人和而現在要說的就是地利了，一個好的養生的場所往往可以幫助到我們很多，當然了並不是讓大家去買下一大片的山林住進去，其實是想讓大家在做養生計劃之中的運動的時候選擇一個空氣新鮮的場所來做，既然選擇了這樣的場所當然是想去就去啊，爲什麼我們需要選擇時機呢?
我們要知道不論再好的公園也會有着它的空氣不佳的時刻，這些時刻就是我們所要避免的，那麼那些時刻公園的空氣最好呢?其實在這裏推薦大家在每天下班之後吃完飯到公園裏面運動散步一下，然後回到家洗個澡正好十點上牀睡覺，這樣就是我們最好的在公園鍛鍊的時間，這就是“地利這樣的因素”，而在這一段也有一句話要送給大家那就是“一個好的地點往往會讓我們的養生效果事半功倍。”
