打羽毛球穿什麼鞋子好，打羽毛球是我們常做的一項運動項目，在打羽毛球前我們也要有不錯的裝備，例如一雙好的運動鞋，那麼大家知道打羽毛球穿什麼鞋子好呢，一起來看看打羽毛球穿什麼鞋子好吧！
打羽毛球穿什麼鞋子好1
打羽毛球穿什麼鞋子
1、看重量
羽毛球鞋不同於一般的旅遊鞋。一雙普通旅遊鞋重量大約是800克以上；而一雙羽毛球鞋，公認比較重的YY101LTD，大約660克，很多型號會更輕。輕點，自然運動中負荷就小哦。選鞋時，用手掂一掂不同類別的鞋就知道輕重了。
2、看鞋幫
由於羽毛球需要很多的側向移動，因此對於鞋幫的側向支撐要求就比較高，因爲如果鞋對腳的側向支撐不夠腳就又側向滑的趨勢，腳踝的負擔就會加大。決定側向支撐的一點是鞋幫的面料，皮和革的面料會提供較好的支撐。
3、看鞋底
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩衝作用，很容易受傷。
2、打羽毛球前能吃東西嗎
可以吃，要少吃。剛吃完東西再運動有時候會胃痛，所以要提前點時間吃東西，而且不能吃飽，稍微一點半飽就好，運動後休息喝點運動飲料來補充能量。
3、打羽毛球前多久吃東西最好
在打羽毛球之前，吃東西最好能提前1小時，至少也是提前半小時，這樣能給食物消化吸收的時間，不會使得腸胃負擔過重，從而在羽毛球運動過程中出現不適；如果想要吃完飯再去打羽毛球的話，建議最好是能提前1—2小時吃飯，飯後馬上運動，容易導致腸胃不適，消化不良。
打羽毛球穿什麼鞋子好2
打羽毛球對健康有什麼好處
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可爲靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的`運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因爲最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重（瘦體重=體重—脂肪重量）增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
打羽毛球有什麼技巧
1、降低羽弦的張力
較鬆的球弦，可以提供更大的線牀效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5—8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。
