當今社會越來越多的人注重鍛鍊，每天也都會看到很多人在進行體育鍛煉,人人都知道體育鍛煉對身體有好處,但是具體有哪些好處呢?接下來,小編將會給大家講一講這體育鍛煉給人帶來的好處。
體育鍛煉的好處有哪些1
促進血液循環，預防血管疾病，促進人體新陳代謝，也有減肥作用
運動使呼吸加快，心率增強，增加血液的含氧量，促進血液循環，可以軟化動脈血管，使血管富有彈性，預防動脈硬化等血管疾病。運動可以加速人體的新陳代謝，清除人體多餘的脂肪，塑造完美的身形，想減肥的朋友，可以多多運動。運動還可以通便，排除體內毒素。具備調整身體焦慮不安心態的功效，能改進生理學和心態，恢復元氣和活力
增強體質，改善面部光澤
運動促進血液循環後，氧氣能充分供應身體各部分，從而增強各器官的功能。經常鍛鍊的人，很少感冒，就是因爲運動使人體機能增強了，能夠很好地抵禦感冒病毒。經常鍛鍊，可以使臉部皮膚變得緊繃，富有彈性並且紅潤有光澤。隔壁鄰居老太太就經常到廣場跳廣場舞，已經有60歲了，臉上的皮膚還是很緊繃，不像60歲的人。經常運動的人會有一種很有精神面貌的感覺，整個人的身形以及狀態都十分的好。
有利於身心愉悅，長身高
運動不僅能使身體健康，還會使人變得陽光，積極向上。伸展心身,有利於幫助睡眠及清除唸書產生的工作壓力。當面對挫折，會有一個好的心態來面對。所以多多運動，建立一個良好的心態十分重要。運動是可以促進小孩身高的增長的，一些憂心小孩身高問題的家長，在運動的時候，不妨帶着自家的小孩子一起。運動可以對抗抑鬱狀態,可以改善睡眠,在這方面,適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
體育鍛煉的好處有哪些2
俗話說，鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。適當的.體育鍛煉對身體健康很有好處，對處於生長髮育期的青少年來說更爲重要。
青少年時期的體格增長是最快的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營養物質，以促進其生長髮育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛鍊的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因爲體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併爲夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
