冥想會有危險嗎？我們都知道，我們每天都要保持足夠的睡眠時間，這樣身體才健康，但是不少人想用冥想來代替睡眠。小編已經爲大家蒐集和整理好了冥想會有危險嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
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冥想會有危險嗎：
1、冥想讓人體機能壓力提高
有德國研究者對於冥想的類型做了一些研究，發現有幾種類型的冥想會使人的心跳加速，並且讓心血管系統和植物性神經系統的壓力加大。相關的研究結論已經被髮表在了國際心理生理學雜誌上。
德國研究者讓實驗者在三個月內每天去進行三種不同類型的冥想運動練習。第一種是將冥想的注意力集中在自己的呼吸上面；第二種是“心慈冥想”，讓自身對周圍的環境都保持着利他主義的態度；第三種是“靈堂通明”冥想，讓人在練習過程中去加深對自己此刻自身的情緒，思維，感覺的理解。
經過研究發現，在冥想過程中，後面的兩種冥想，讓實驗者的心跳頻率要明顯高於第一種，並且心跳節奏的可變性也降低了。這說明這兩種冥想讓他們的心血管系統的壓力給增加了。所以像這種讓人進行大量內心活動的冥想運動，會讓人們的機體壓力提高，從而對健康不利。
2、冥想容易被邪靈攻擊
有很多冥想其實是一些心思不正的人用來與鬼怪通靈的方式，這類人會將自己自願的放入一個被邪靈攻擊的環境當中。當他進入冥想的時候，邪靈就會對他進行干擾，甚至因想到他的行爲。
邪靈們總是對這些人冥想的人虎視眈眈，一旦他們出竅，邪靈就有很大的機會佔據他們的身軀，這在西方的鬼怪說裏面是經常發生的。但是這種說法並沒有得到任何的證實。
冥想可以代替睡眠嗎：
冥想不能替代睡眠。雖然在某些方面兩者看起來有很多相似之處，但實際上冥想和睡眠之間也有很多不同之處。
其次，儘管冥想和睡眠都能夠提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息質量更高。當睡了很長時間的時候反而會覺得身體越疲乏，通常高質量的.睡眠時間是每天6-8h，睡得時間過長或者過短，都將導致身體有壓力和有勞累感。而冥想卻不然，每天冥想兩次，每次20min左右就已經足夠了。
冥想是有危險的，要控制好度，而且這個是不能代替睡眠的。
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三個你需要知道的冥想的隱藏危險
1、冥想會帶來倦怠，空虛，甚至是恐懼的感覺
弗洛麗安·露絲博士是南倫敦毛德斯雷醫院的心理學家顧問，她組織了許多關於冥想的副作用的研究，並發現了很多不好的消息。她報道過“失去人體”這種少見的案例——冥想者會感覺他們在影片中看着他們自己。露絲說一些冥想者會因爲“失去人體”而激發自己的一些負面情緒，其中包括倦怠，空虛，與現實截斷，甚至是會感到恐懼。
這些冥想潛在的副作用在事先準備的時候很有必要有些瞭解，因爲如果你在西方一些國家中被診斷出一些心理疾病，比如說抑鬱或者焦躁，MBTC或許會成爲你的治療方式。
2、冥想會帶來自我感知的變化，並造成損害
冥想的主要關注點都跟隨着布朗大學（Brown University）的“黑夜”項目，這個項目記載了一些佛教徒中的冥想者被一些創傷記憶所攻擊。威洛比·布里頓教授帶領着研究員和心理學家們研究着這個項目，並記錄下了很多令人驚訝的存在在佛教徒中的問題，其中包括認知感、知覺、以及感覺上的失常，還有社會關係上的損傷以及自我感知的變化。
一個佛教徒僧人，Shinzen Young把“黑夜”中的現象描述成“對空虛的不可逆的深入”以及“啓迪的邪惡雙生子”。另外一個有這種感受並在冥想中受到傷害的人將這種練習的結果描述成“心理地獄”，還有另外一個人擔心他受到了“永遠的傷害”。
然而冥想專家表示這種極端副作用十分少見，只可能在冥想時間延長之後纔會發生，比方說連續數週的靜修營。然而，這種信息也開啓了對於冥想的一種新角度的看法，並正在導致這種浪潮的崩潰。
3、冥想會造成自信下降並使你一直消極，被控制，以及順從
在主流看來，冥想只是一種使人冷靜下來並專注於自己的方式。然而從根本上來說，冥想是佛教徒傳統中用來獲得對於塵世的理解，降低壓力，以及審視自己內心和我們所在的這個世界。冥想必然能帶來使人平靜下來的好處——當人在需要冷靜下來以及抵抗壓力的時候。然而，我們也有時候需要憤怒，悲傷，並決心去改變一些事。
冥想中這種專心的狂熱正在學校、醫院，甚至一些公司，比如說Google的事務處中被採用，以用來彌補在一些情況，比如說壓抑，不公，歧視，以及其他我們正在面對的困難情況所產生的裂縫。這種措施相當於使用壓抑的精shen類藥物來抑制熱，或者是一種“停止想這個”的命令，這會使人的自信心下降。這很容易導致你被孤立，消極，以及變得順從。
冥想的這些危險以及其他的潛在危險都可以被視作是生活的保留節目。很多情況下冥想是有益的，但他也會帶來一部分副作用。就像布里頓所警告的，冥想不僅僅是平和、平靜。他也將爲我們提供一個場所來觀察心中所想的事情。心理學材料（過去的怨恨，傷痕，創傷等等）會展示出來他們需要別的支持，甚至是治療。
