新手怎麼學游泳，夏天到了，不少人都會去游泳，深受人們的喜歡，當然下手之前要做好熱身運動，不然極其容易腳會抽筋的，那麼有些人不會游泳，應該要怎麼學習，小編和大家一起來看看新手怎麼學游泳。
新手怎麼學游泳1
1、換氣：
學游泳的第一步就是學會換氣。
游泳中一定不要使用鼻子呼吸，你可以當完全沒有這個器官，不然容易嗆水。
可以先在泳池邊上扶着泳池邊緣進行呼氣聯繫，水下呼氣，水上吸氣。
技巧是在水下“嗚”地吐氣，在水上“啪”地吐水加吸氣。
2、漂浮：
一般開始學習游泳時，要先扒着泳池邊緣憋着氣練習漂浮。
全身離地，漂在水上，全身最好呈一條直線，過程中要自己盡力尋找平衡。
3、划水：
一般學習游泳都會從蛙泳開始練習，先練腿後練手。
練腿時可以拿一個浮板，像青蛙一樣圓圈式蹬腿，腳背一定要勾起，這樣纔會產生更大的推力。
練手時最初可以在腰上系一個浮板，手呈圓圈式划水，與腿相配合，手伸直時蹬腿，腿伸直時划水。
學會蛙泳後，學習仰泳、自由泳等都會更容易。
4、報班或找一個好的私人教練：
報班或找一個好的私人教練，有利於你更快更好地完成游泳的學習。
5、不要使用游泳圈：
浮板等輔助工具可以在學游泳的過程中使用，但游泳圈是千萬不能用的。
用游泳圈的人大都學不會游泳的！
學游泳要注意什麼
1、裝備：
泳衣——選一身合身的泳衣有利於游泳的順利進行。
泳鏡——泳鏡可以在游泳過程中保護眼睛，讓泳者可以更清晰地看清泳池中的環境。
泳帽——戴上泳帽可以減小遊泳時的阻力，也可以爲泳池的清潔貢獻力量。
換洗衣物及洗浴用品——游泳池的水中大都含有巴斯消毒液，所以泳後要洗個澡，換身乾淨的衣服。
2、泳前準備：
泳前要洗澡——游泳前洗澡有利於洗淨身上的污垢，夏天先洗澡有利於降低體溫和水溫之間的差距，減輕剛剛下水時的不適。
泳前要熱身——下水之前要做一些拉伸運動，把腿腳活動開，不然很容易在水中抽筋。
泳前要吃東西，但不能太飽——空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外。
3、游泳過程中：
選擇淺水區——新手剛學游泳千萬不要逞能前往深水區，容易發生溺水危險。
帶一個同伴——教練也好，朋友也好，一定要有個會游泳的人陪着你，不要獨自游泳，以免發生意外。
抽筋嗆水不要慌——如果有抽筋跡象不要驚慌，改用仰漂後及時上岸，進行按摩等活動，再根據自己的恢復狀況選擇是否要下水。如果嗆水了不要驚慌，趕快在水中站起，腳一旦接觸地面你會有安全感地多。
4、游泳後：
游泳後需要稍微休息片刻再進食，否則會增加胃腸的負擔，容易引起胃腸道疾病。
游泳後要及時進行清潔，尤其是耳朵，如果進水了，歪着腦袋跳一跳把水跳出來，否則很容易引起耳炎。
5、其他注意事項：
患有有開放性傷口、傳染性疾病、皮膚病、眼疾者不宜游泳；
身體不適時不宜游泳；
游泳時禁止和同伴開過份的開玩笑，尤其是水性不佳的朋友；
儘量選擇在有救生員的游泳館等場所游泳，戶外游泳危險指數會更高，如果在海邊要防止曬傷及腳底刺傷。
特別提示
祝大家早日學會游泳！充分體驗游泳的樂趣！
新手怎麼學游泳2
一、腿部動作
直立於泳池中，模仿青蛙做收腿、翻腿、蹬夾的'練習。前期練習時可以先兩手扶在泳池邊，最好有浮板，扶在浮板上更接近於游泳的狀態。反覆做分解動作，練習時可以低頭看雙腿的動作，以便記住腿的正確位置。待分解動作熟練之後要學習將這些動作連起來做，注意要慢收腿，腳掌與小腿垂直，小腿儘量靠近大腿，邊收腿邊向兩邊分腿，分到兩腳跟之間的距離差不多與肩同寬的位置，腳跟靠近臀部，這時腳跟朝向側下方。蹬夾是一個由屈腿到伸直的過程，甚至腳板都要伸直。蹬水的時候，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到雙腳位置差不多與肩同寬的時候，伸直腳板，用力夾水，直到雙腿併攏伸直。整個過程中蹬水夾水事連續進行的，沒有明顯的分開步驟，儘量控制好腳板的伸直時間 注意：慢收、快蹬、並腿伸直的節奏。
二、手部動作
1、兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行。
2、手肘伸直，掌心由向下慢慢轉爲向外，手掌傾斜大約45°角，邊轉手掌邊將全臂向向外下方推開，這時沒有向前的推進作用，所以手臂要放鬆，不需要太用力，以免浪費體力。
3、當手掌和手臂感覺到有壓力時，開始抓水，這是抓水推進力最爲關鍵的一步，過早抓水會導致內劃距離縮短，影響游泳速度。
4、當手臂張開大概45°角，手腕開始彎曲，掌心由外向內，手臂帶動手肘加速向內划水，將水推向身體內側，這時水會產生一定的推力。改動作完成時，手肘受置於腋下，雙臂緊貼身體，以減少阻力。掌心也同時由外向上（朝向胸部），置於頭部前下方位置，肘關節要低於手。在內劃收手的過程中，手要用力，速度要快。
5、掌心由向上轉爲相對，再到合併，在手掌轉向的同時慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，儘量伸到縮緊肩寬，減少阻力，創造更好的流水線，提高滑行速度。在最後動作結束前，掌心慢慢轉爲向下，爲下一個重複動作做準備。
