夏天減肥好還是冬天減肥好，身體是我們生活的基礎，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，散步是最簡單的運動了，有些運動並不適合所有人蔘與，明白夏天減肥好還是冬天減肥好，就快快動起來吧！
夏天減肥好還是冬天減肥好1
夏天減肥好還是冬天減肥好
壞消息：
脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；
脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；
脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。
好消息：
天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節；
脂肪在這時候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成；
研究表明：減肥需要1～2 個月時間才能見到成果；
1月份開始減肥，3月份可見身材，效果可維持到10月份；
10～11月份開始減肥，並進行到下一年3 月份，全年瘦身無憂。
減肥中心人少，轉季優惠（春夏季大多會提價20%～35%)，平民價格，貴賓待遇。
反季節減肥（越冷越減肥)的健康說法：冬季習慣性的好吃懶動，導致人體血脂、膽固醇含量偏高，屬心臟病和中風的多發季。冬季還是抑鬱情緒的多發期。冬季科學健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發生。
0攝氏度以下，熱減肥10條品牌管理
體重管理
進入冬季，以爲穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見？
冬季，是體重反彈的關鍵時刻，它正伺機而動呢。將減肥大計雪藏的結果只有一個：來年春夏季減肥基數增大，難度增加，終於發現自己一年比一年胖。
稱體重
像夏天一樣每週稱量體重1次，體重波動控制在1公斤左右。但如果每週都以1公斤遞增，要提高警惕！該運動了！少吃點兒！
照鏡子
每天洗澡時照鏡子，像夏天一樣挑剔自己的身材。
食物管理
氣候變冷，皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，很容易感覺餓，胃口好，食慾大振。
冬季是“大食季”，好吃懶動，結果只有一個：攝入太多熱量，新陳代謝剩餘太多，造成局部脂肪堆積，待到春暖花開，脫去厚衣服，你才發現小肚子，真的很像3個月哦。可是讓這局部起伏再變回區域平坦，3個月可不一定夠！
夏天減肥會更快見效嗎
夏天減肥並不會更快的見效
在我們日常的生活裏面，常聽到別人說減肥在夏天，所以在夏天的時候她們就會多做運動。那是不是冬天減肥就沒有夏天減肥好？這個我們前面已經給出答案了，其實冬天減肥效果會比夏天還要好。在冬天，運動耗費的脂肪量多於夏天運動所耗費的'脂肪量夏日運動，耗費的熱量也會變多。
若冬天進行有氧運動，因爲穿較重的衣服，耗費的熱量也相應會增多，如果是冬天和夏天做相同強度的有氧運動，那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛，這有利於脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。
冬天減肥效果好的原因
冬天減肥好還是夏天
在冬天減肥，相對於夏天來說，同樣的運動會多消耗10%的能量，因此在冬天減肥好。
冬天減肥好的原因
衆所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節，在夏天裏，人們只要稍微活動一下便會消耗能量，因此在這樣的季節里人們不容易發胖。相反，在寒冷的冬天，因爲氣候寒冷，人們一般很少願意外出活動。而在這個時候，人會因冬季氣溫下降而導致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強，並由此引發暴飲暴食，故冬季是人體最易發胖的季節。若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。另外，冬天減肥效果最佳。由於冬天的環境氣溫低，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
夏天減肥好還是冬天減肥好2
鍛鍊計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛鍊1個小時。
飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡爲主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因爲水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。？另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
持之以恆減肥的方法：
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因爲花生裏面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
瞭解了夏天減肥還是冬天減肥好。大家快起身每一個季節的減肥方法都不同，對於身體帶來的效果也非常的不同。大家可以在每一個季節里根據自己身體的狀況來進行減肥。
