怎麼在比賽中打好籃球后衛，在日常生活中，很多人都很喜歡打籃球的，打籃球也是一個團體的運動，在打籃球的時候後衛是很重要的，尤其是在籃球比賽的時候，很多人都不知道怎麼打好後衛，下面小編分享怎麼在比賽中打好籃球后衛，一起來看下吧。
怎麼在比賽中打好籃球后衛1
籃球位置技術：如何打好籃球后衛
在籃球場上，對後衛來講包括支配球的能力（運球)、突破、傳球、投籃、無球的移動以及防守，支配球的定義就是球隨時在自己的掌控之下，不丟掉它，並且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應該練好像熟悉球性、運球、傳接球以及包括練好突破的技術。
一、後衛的運球
運球時要保持低重心，很多籃球老手都知道這一訣竅，這樣做的目的是爲了起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要擡頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節。
因爲運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手擡起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠儘快把球接過來。運球練習是後衛的一個非常重要的練習。
1、原地V字型運球練習：運球要圍繞自己的身體做前後左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手)、體後雙手（單手)、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。
2、原地胯下8字運球練習：分爲正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測。看有否長進。
3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是一個虛晃的動作。
4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，並不在於運球有多快，而在於是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往後退，然後再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。
5、後轉身虛晃過人上籃練習：好像要後轉身，其實沒有後轉身，利用後轉身虛晃擺脫對手。
6、後轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出後轉身，讓對手受騙後再用前轉身轉回來上籃。
7、後轉身過人上籃。
8、胯下連續運球過人上籃練習。
如今生活、工作壓力越來越大，很多人都感到疲勞，那麼緩解疲勞的運動有哪些呢？堅持做健身運動的好處有很多，因此越來越多的朋友開始做健身運動，希望能讓自己更加輕鬆。下面就爲大家介紹九個能緩解辦公疲勞的動作。
9、身後連續運球過人上籃練習。
10、向前向後加變向運球練習。後衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向後運球，同時還要變向運球。
11、正面變向過人上籃練習。
12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。
二、後衛的突破
突破對後衛來講是相當重要的，如果你想打好後衛，那麼一定要學會怎麼突破，大家可以多瞭解一下。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少。
三、後衛的傳球
後衛的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段就是傳球，後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先後秩序。
四、後衛的投籃
投籃對所有籃球運動員來說都是非常重要的，對後衛也不例外。但是後衛投籃的時機和投籃點與其他的位置相比又有不同，比如，後衛的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，後衛大部分的投籃機會都是內線將球回傳出來的投籃，或者通過擺脫以後接球投籃，造成了後衛投籃的準備時間要比其他球員短。
有些攻擊能力比較強的後衛，他們能爲自己創造投籃機會，這就要求自己有比較強的支配球的能力、運球以後急停能力和突破能力等才能做到。根據後衛投籃的特點，後衛在練習投籃的時候，要在自己習慣的位置上快速急停投籃，要練習怎麼樣縮短投籃的準備時間，包括隨時觀察場上的形勢瞭解場上情況，知道自己在什麼時候可以投籃，同時還要練好接球的技術，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設法縮短投籃時間。後衛投籃的練習方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之後接球投籃、有投籃假動作之後運球急停投籃等。
打籃球有什麼好處
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
堅持打籃球對身體健康是很有好處的，長期打籃球的朋友就有這一體會了，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的'是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥。
籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
怎麼在比賽中打好籃球后衛2
練習籃球后衛需要哪些技巧
1、手指持球練習
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一瞬間用手掌接住。也就是所說的單手抓球。很多人抓不住球，但這樣練習時練習手指很好的方法。
2、軀幹盤球練習
將球放在腰間盤旋，這個動作的關鍵在於面向前方，不能看球，做順時針、逆時針的轉球練習。這樣練習有助於增加胳膊的靈活性，爲良好的傳球打下基礎。
3、頸部盤球練習
將球沿着頸部環繞練習，這樣練習同樣面朝前方，頸部不可移動，並且做正、反時針方向交替練習。這樣練習同驅趕盤球練習的好處是一樣的。
4、球繞腳拍球練習
雙腳分開，用手指運球，繞着腳拍球練習，從右腳開始，後面過胯下後換左手運球，運到左腳後面過胯後再換右手。如此反覆練習。練習要點：彎腰、直臂、手指運球。其好處不用我多說了吧，也是有利於手指球感的聯繫。
5、胯下前後拋球練習
兩腳自然分開，同時稍稍降低重心，將球從前方拋向後方，兩手迅速由後方接住球，並將球再拋回前方，如此反覆練習。注意：計時練習更有效果。
6、膝部盤球練習
兩腳分開，微微彎腰降低重心，將球繞着雙膝做盤球練習，眼睛同樣不能看球。順時針、逆時針交替練習。
7、胯下8字拍球練習
就是胯下運球的升級版，這種方法練習時身體不能太低，同時掌握節奏，每跳一次就拍球過胯。眼睛不能看球。
8、提前變向練習
我說的提前變向練習和別人的不一樣，上身挺直腰部彎下(切忌不能貓着腰)，然後直臂運用手腕和指尖的力量變向運球。剛開始的時候從左邊到右邊可以只拍一下，到後期手腕和指尖力量都出來的時候就可以兩下的變向了。
