喜歡打籃球，經常夏季下午4/5點頂着太陽打籃球，然而，就算塗防曬，穿長袖，有些人還是會出現各種皮膚損傷。與此同時，堂而皇之行走在日頭下的男人們有沒有關心過自己同樣也會被陽光灼傷皮膚呢?那麼問題來了，要怎麼防曬？跟着小編一起來看看吧
打籃球防曬方法1
文章目錄
一、打籃球怎麼防曬
二、夏季防曬常見有哪些誤區
三、哪些水果可以達到防曬目的
打籃球怎麼防曬
1、打籃球怎麼防曬
1.1、補充維生素C
在運動後,可以多補充維生素C含量較高的蔬果:如:番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或柑橘類、大豆類製品,另外綠茶也都有抗自由基的作用,可以減少紫外線對皮膚的傷害。
1.2、防曬運動服
有些運動服是帶有防曬功能的,在一些專業的戶外用品店都可以找得到。
標有SPF值、防紫外線指數或UPF值的衣服,都具備一定的防曬功能。它相比普通的衣服織的更加緊密,採用的纖維材料也是比較重,缺點就是可能會相對比較悶熱。
2、防曬要注意哪些事項
2.1、分類:防曬產品的使用是需要進行分類的。防曬霜、防曬噴霧、防曬水等的用法用量和使用部位都有不同點,在使用時一定要了解清楚。
2.2、防曬時間:防曬霜的持續作用時間常見的有200分鐘,300分鐘和500分鐘。你帶防曬時間到後一定要補防曬霜。並不是一天擦一次就足夠了。
3、防曬有哪些重要性
3.1、日曬傷
曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射後,局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線爲中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季,多見於戶外作業及旅遊者,膚色白皙者易發生。具體表現爲:日曬後發病;基本損害爲日曬部位出現大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞。
3.2、曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。曬傷後,紅斑於暴露強烈日光後迅速發生,個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑,境界明顯,水腫,並可形成水皰,皰壁緊張,內容爲淡黃色漿液;而某些深膚色人中,反應有時需到下一次暴露時纔出現。
夏季防曬常見有哪些誤區
1、早晨出門不擦防曬霜
有一部分MM認爲早晨太陽纔剛剛升起來不久,外面也不是很熱,因此不會太在意這個時間點擦防曬霜,事實上早晨的陽光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護。
2、早晨擦了防曬霜就OK
防曬意識稍微高點的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時間若要出門,有一部分妹子就會認爲早晨擦了,現在就不需要了。其實,無論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續2個小時左右,因此2個小時過後,如果您要出門,還是需要塗抹防曬霜。
3、忘了給耳朵防曬
就像護膚一樣,脖子是很多女生忘記保養的地方。防曬時,耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時,耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩耍回來,面部無恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個防曬死角吧。
哪些水果可以達到防曬目的
1、橙
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2、草莓
草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變爲過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的'人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
打籃球防曬方法2
夏季防曬事項
1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值爲15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF爲12-20的防曬化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化妝。
3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗佔並重新塗抹，以保防曬效果的延續。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑藉遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因爲紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、爲達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學防曬劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚，產生瘙癢、紅腫等症狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑爲主的防曬化妝品，可減少皮膚因塗抹防曬化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。
