你知道有哪些適合辦公室運動的器材嗎？很多人工作都是在辦公室辦公，在外運動時間較少，你知道有什麼適合辦公室運動的器材嗎？下面是小編精心準備的適合辦公室運動器材， 希望能夠對大家有所幫助。
適合辦公室運動器材1
1、 運動拉繩
這種拉繩特別適合辦公室女性，它並非一根繩子那麼簡單，而是兩端根據手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調節。雙手拉伸，可以鍛鍊手臂和肩背肌肉；手腳拉伸，可以鍛鍊腿部和腰部肌肉；坐在辦公椅上，都可以達到鍛鍊的目的。最爲方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作爲一種柔和的健身方式，非常實用。
2、 迷你啞鈴
一到夏天，有些女生就發愁，因爲短袖或背心衣服會讓粗圓的手臂無處可藏，甩不掉的“蝴蝶袖”真讓人苦惱。而啞鈴這種器械，在戰勝粗胳膊這方面，堪稱猛將。啞鈴操作靈活簡單，當屬運動器械族裏的常青藤，女生可選擇小巧的迷你啞鈴。
迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加肌耐力。在辦公室裏放置一對，工間休息，鍛鍊10分鐘，日積月累，就能收穫好身材。
3、 健腹器
辦公一族最大的噩夢是肥肚腩，究其原因還是因爲久坐不動。而這樣一款簡易的健腹器用坐的方式就能輕鬆減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音。它採用人體工學設計，坐上去後你需要一直用力保持平衡，此過程鍛鍊到核心肌羣，能夠令腹部肌肉緊實平坦。如果伸展雙臂並擡腳的話，鍛鍊效果會更棒。只要持之以恆，絕對讓你收穫意外驚喜。
4、 負重跳繩
在各類器械運動中，跳繩一直最廣爲流行。跳繩30-40分鐘可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時能強化前臂、肱二頭肌、背肌的力量，美化肌肉羣，更快地達到身體塑形的效果。負重跳繩是在手柄部位設計了可放置負重鐵塊，通過增加重量來提高鍛鍊效果。
5、 負重袋
誰都想擁有一雙美腿，粗腿變細不可能一蹴而就。成天在寫字間裏忙碌的白領們，只需把這樣的負重袋綁在腳踝上，在辦公室裏正常走動，不知不覺就能增加體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢早日實現。
6、 平衡板
臀部是人體重心所在，可是辦公室久坐一族的支撐點卻一直停留在辦公椅上，時間一長臀部難免鬆弛下垂。不妨改爲站立式辦公，腳下放一個平衡板，練習增加身體的動態平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部線條。
適合辦公室運動器材2
彈力帶。通過阻力訓練鍛鍊全身肌肉。全身運動。重量輕，方便攜帶。可安裝在門上，也可做拉伸運動。辦公室推薦指數五顆星。
組合拆卸的啞鈴。組合拆卸的啞鈴是非常方便並且實用的訓練器械，因爲你能夠自由的選擇啞鈴重量，還可以做你想要做的'動作，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的水平。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者。使用啞鈴靈活自如，而且能夠高效的利用空間。辦公室推薦指數五顆星。
健腹輪。背部肌肉塑型，臀部線條優化，腹部肌肉塑型，手臂肌肉塑型，腿部肌肉塑型。辦公室推薦指數四星半。
俯臥撐訓練支架。平時做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛鍊腕力的作用，而且用此支架不必弄髒手掌。可以鍛鍊胸大肌，腹肌，肱二頭肌，肱三頭肌。辦公室推薦指數四星半。
跳繩。跳繩是一種簡單但是高效的運動，他可以讓人同時鍛鍊骨骼，肌肉；增強耐力，提高身體的靈活性與四肢的協調性；消耗掉過多的熱量。可以有效的幫你燃燒卡路里，減肥瘦身，讓你擁有健美身材。重量輕，方便攜帶。辦公室推薦指數四顆星。
踏步機。能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，你可以用它來減肥、心肺訓練、爲下半身和上半身塑型。從一側到另一側的移動可增強腹肌。辦公室推薦指數四顆星。
臂力器。可以練到小臂、肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用時注意不要拉傷肌肉就好了。辦公室推薦指數四顆星。
門槓桿。門槓桿安裝在門上，可往返鍛鍊手部肌肉和脊椎。安裝門上的低位置可以拉伸韌帶，增加身體柔韌性，減輕負擔。需要門上安裝，辦公室推薦指數三星半。
