兒童跑步怎麼進行自我保護，生活中有很多的兒童會去跑步，跑步的好處有很多，無論是對於兒童還是大人，身體是我們生活的基礎，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，下面爲大家解答兒童跑步怎麼進行自我保護。
兒童跑步怎麼進行自我保護1
一、兒童學跑步時的小步驟
1、牽手跑
練跑時你不要用力握寶寶的手，而應儘量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。
2、放手跑
寶寶向前跑時，你在他前方半米遠退着慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。
3、自動停穩跑
寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，纔算學會了跑。你可以在寶寶跑時用口令一、二、三、停”，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。
二、孩子在跑步時自我保護
1、要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。
2、要學會對自己身體的保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃；教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶着孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。
三、兒童跑步的'好處
1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。
2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。
3、可促進寶寶的空間智能進一步發展。
4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。
5、是寶寶智能發展的標誌之一。
兒童跑步怎麼進行自我保護2
兒童跑步姿勢得注意哪些
1、初練跑可以走跑交替的方式進行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以遊戲的形式進行，如穿插有模仿動作的走步，激發孩子參加跑的興趣。
2、培養自然跑的姿勢：兩手輕握拳，屈肘自然擺動，上體稍前傾，眼往前看，腳掌落地時輕而柔和。
3、幫助孩子學會用鼻或口鼻同時呼吸的方法。
4、根據孩子體質和氣候因素，安排跑的運動負荷（包括時間、距離等）。
5、跑的內容多樣，如快速跑、曲線跑、追逐跑等。不同形式的跑，運動量和鍛鍊身體的效果不同，家長可以變換方式，提高幼兒的積極性。 由於跑是一項劇烈運動，在跑前可以適當做些準備活動，跑結束時，可做些放鬆活動，讓機體逐漸恢復平靜狀態。
