運動可以年輕嗎，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，運動可以舒緩我們的心情，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白運動可以年輕嗎，就快快動起來吧！
運動可以年輕嗎1
運動帶來年輕，養生須趁早
如今的社會是一個快節奏的場合，人們忙於工作，忙於家庭，忙於其它的事情，就單單忽略了健康。很多人都埋怨自己也很想運動，但是沒有時間運動。其實，鍛鍊的方式完全可以不拘一格：如果出行距離不遠，可以選擇步行而非乘車；如果樓層不高，可以選擇走樓梯而非坐電梯。這既鍛鍊了身體，又不會過多佔用時間，何樂而不爲呢？總之，處處是運動，就看你是否發現。
現如今了，很多人也意識到了運動的重要性，便有了全民健身的活動。綠茵場上，足球在跳舞；網球場上，青春激情在飛揚；公園裏、廣場上，太極拳、武術在舞動……沒有年齡之分，也沒有男女之別，喜歡健身的市民都能找到一個適合自己的健身項目。尤其近幾年出現的廣場舞，更受到老年人的喜愛。在廣場上到處都是歡快的音樂。在全民健身的熱浪中，還有一部分人羣因爲工作壓力沒有投入到全民健身的熱潮中，他們對體育的喜愛還停留在喜歡看比賽的階段。不過，要想做一個健康的人，加強體育鍛煉的重要性可想而知。網中說過因爲長期堅持鍛鍊，可以加速人體新陳代謝，延緩衰老，增強身體協調性。
運動不僅讓我們的身體健康，讓我們的心理也得到了釋放。還在等什麼，讓我們一起運動起來吧！從這一刻起，做一個健康的新人類。
運動可以年輕嗎2
保持年輕的運動：
美國波士頓榮民醫院(Veteran’s Administration Hospital)的羅斯(Rose)醫生和柯恩(Cohen)醫生認爲，運動的習慣能讓你保持年輕，並增加7年壽命。他們的.說法跟兩千年前的羅馬名醫賽瑟斯① 所言不謀而合：“做運動，因爲靜滯不動會使身體衰弱，運動則能使身體強健。前者會令人早衰，後者則會延長青春。”
不過運動的習慣必須維持到老年，而且必須是有氧運動，也就是說，必須是能讓你持續至少20分鐘達到最高心跳率80%的運動。騎單車、游泳、跑步都非常合適，而舉重和肌力鍛鍊則對延長壽命的幫助較少。有氧運動能降低血液中膽固醇指數，提高脈搏速率和血壓，增進心血管健康及心理機能。它也能改善你的睡眠質量，而睡得好本身就具有抗衰老的功效。
目前已知，適度的運動能提高免疫力，增加T細胞數量(它們在免疫反應中扮演重要角色)。但過量和太激烈的運動卻會降低免疫力，這也是爲什麼當你體力活動增加時，必須增加B族維生素和抗氧化物攝取量的原因。
通過對保持年輕的運動認識，在對這樣運動選擇上，可以放心進行，生命在於運動，所以想要擁有健康的身體，運動是必須要做的，而且運動過程中，在飲食上也要注意要合理安排，有很多人在飲食上都比較隨意，這樣對身體是沒有任何好處的。
