天天游泳一千米對肺好嗎，炎熱的夏天又到了許多人都會去游泳，不僅健身減肥，對人體健康也有很多好處，下面一起來了解一下天天游泳一千米對肺好嗎相關內容？希望對大家有幫助。
天天游泳一千米對肺好嗎1
游泳對肺部鍛鍊是有好處的，主要是提高肺活量，提高呼吸系統的機能
游泳時人的胸部要受到12～15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概爲3200毫升，呼吸差，即最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差僅爲4～8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量爲2.5～3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的`肺活量可高達4000～7000毫升，呼吸差達到12～15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量爲4.5～7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。
具體到游泳多少米對人的身體有益，還要依據個人的身體狀況來說。身體好的可以遊遠一些，身體差一些的應該少遊一點。
天天游泳一千米對肺好嗎2
游泳的好處
1、有助於減少心血管疾病。
游泳，它最明顯的效果就是刺激，心跳加快，對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織；
使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的衝擊，顯著地改善血管壁彈性，還能使血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。
2、可以保護關節健康。
在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆，游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，運動時關節受到的衝擊力也比陸上運動要小很多，因此各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
3、提高肺部的功能。
在水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
4、可以讓身體更健美。
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
