你知道冬天室內游泳好不好嗎？生活中很多人都喜歡游泳，不過一般人都是夏天游泳。而有的身體比較強健的人喜歡冬天在室內游泳，那麼冬天室內游泳好不好呢？下面是小編收集的相關內容，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
冬天室內游泳好不好1
一、冬天室內游泳好不好
冬天室內游泳是有好處的。
1、參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。
2、祛病抗衰,對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高機體的抵抗力,冬泳可以延緩衰老進程。
3、冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的`脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
1.4、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強,血液循環加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。
二、冬天游泳注意哪些事項
1、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外,在冬天游泳一定要帶拖鞋,以免腳底着涼;帶浴巾或毛巾衣,以便在中間休息或沐浴後保暖。另外,游泳館內室溫高、溼度大,建議身着相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服,以便換衣。
2、準備活動充足
與夏季相比,做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動,重點熱身腿、臂、腰,以防游泳過程中發生抽筋。
三、哪些人不宜冬天游泳
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳。
2、患有較爲嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。
4、爲了保持大家身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是爲了阻止傳染病的蔓延。
冬天室內游泳好不好2
一、冬天游泳避免哪些誤區
1、冬泳包治百病。冬泳從本質上講是一項體育運動,一些人希望通過冬泳的方法治療疾病,必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力,能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好,也經常可以看到某人因爲堅持冬泳治好了疾病的報道,但是包治百病的說法十分不科學。
2、游泳人人皆宜。有較嚴重疾病的人,如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等,都不宜參加冬泳。
3、遊的時間越長越能鍛鍊身體。不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意,一是在水裏遊的時間過長,上岸後全身麻木、冷顫不止,這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水裏的時間太短,剛下水就上岸,沒有經受充分的刺激,達不到鍛鍊的效果。
二、女性冬天游泳有哪些壞處
1、火力不足
女性屬陰,不像男的那樣有火力。過長時間的冬泳可能會覺得水冷凍的難以忍受。
2、傷腎
大部分的女性都有腎虛,冬泳水很涼,對腎的刺激性大,腎不好的人容易傷腎。
3、體弱者容易引發疾病
女性的抵抗能力和適性較差者,在開始冬泳前期時,容易感冒發燒。若有嚴重疾病,如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病的女性不宜參加冬泳,冬泳可能導致疾病突發或傷害身體。
