男人長跑運動對性功能的好處，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，運動鍛鍊也是有很多方法的，現在分享男人長跑運動對性功能的好處技巧。
男人長跑運動對性功能的好處1
1、提升性慾
擁有良好性生活的第一步是擁有健康的性慾，有一項研究探討了運動對服用抗抑鬱藥的女性的影響，在抗抑鬱藥的許多副作用中，降低性慾是一個主要原因。該研究發現，在進行性生活前30分鐘進行任何有氧運動，例 如跑步，都會減少藥物的負面效果並增強性慾，對不是因爲抗抑鬱藥而性慾低下的人來說，跑步等有氧運動同樣是有效的。
2、增加睾 丸激素水平
睾酮水平在男性和女性的性慾調節中起主要作用。科學證明，睾酮循環水平較高的人往往會進行更多的性活動。對女性來說，睾丸激素水平在排卵期間增加，這時女性往往會感覺到更多的性喚起。有足夠和更科學的證據證明跑步有助於提高睾丸激素水平，反過來又轉化爲更好的性行爲。研究人員還發現，定期進行體育鍛煉可能有助於增加體內的睾丸激素水平，從而增強性慾。根據另一項研究，跑步不到2小時就會增加體內睾丸激素水平。然而，這項研究警告跑步者不要過度訓練，因爲過度訓練會導致睾酮水平下降。
3、實現更激烈的性 高 潮
跑步有助於達到令人滿意的高潮。研究人員發現，劇烈運動與性 高 潮體驗之間存在顯着的正相關關係。在性行爲之前鍛鍊的女性性喚醒更快並且能夠更強烈地達到高潮。
4、幫助管理勃 起功能障礙
患勃起功能障礙的男性無法維持足夠的勃起來完成性生活，很多男性都患有勃起功能障礙。跑步可以讓血液以健康的速度流動，也有助於緩解勃起功能障礙。
5、改善身體形象
自信是性行爲的關鍵。跑步有助於塑造更好，更健康的身體形象，讓人欣賞自己身體及其能力，它已被證明可以增加身體的自信心。一項研究發現，經常運動的男性和女性更容易有更強的性慾上，而更有利於男性改善性功能。
男人長跑運動對性功能的好處2
1、延年益壽
近年來，跑步在很多國家日漸風行，根據統計，慢跑者的平均壽命比無慢跑習慣者要長。
2、調節身心，減緩工作壓力
跑步是在一種相對比較平和的`心理狀態下進行的運動，可以釋放工作帶來的壓力，從而有更好的精力和心理狀態迎接新的挑戰。
3、加大肺活量，使心臟更強健和加快新陳代謝
研究表明，進行輕鬆的跑步運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時，供給人的氧氣較靜坐時多8～12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。慢跑可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用。
