女生如何擁有傲人身材，我們知道對每個愛美的女性來說都想要減肥，擁有好身材，但不可能每個人都能夠達到，需要掌握正確的方法和技巧，下面就一起來了解一下女生如何擁有傲人身材，希望對大家能夠有幫助。
女生如何擁有傲人身材1
1、靠牆擡腿
把腿伸直靠在牆上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站後會產生靜脈曲張很有效的'方法。
2、橫拉筋法
雙腿水平的向兩邊展開，放個十分鐘左右即可。
3、剪刀腳運動
臉 朝上，躺在牀上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起後，儘可能用力伸直並往外側打開後併攏。併攏時腳部要如上圖一樣交叉，做互相擠壓大腿內部肌肉的動 作，來回做30-50次就會很累，有效果了。這一招可以消除大腿很難瘦到的內側贅肉，而且不常運動到的內側肌會比較結實。雙腿打開併攏的速度愈快愈好，不 過一定要量力而爲哦，可以慢慢的加快速度和次數，避免腿和腰會受傷。
4、瘦俏臀
平躺時加上雙腳彎曲，打開和肩同寬，臀部慢慢向上擡起，而且要呈夾緊的狀態，臀部維持上擡約5秒，能持久一點最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的動作，再重複。這招其實就是用力把屁屁夾緊緊的，屁屁的肉肉都會很往中間集中，這樣一來，不只變小，還會變俏哦。
5、空中腳踏車
身邊平躺，雙腿朝上擡起，儘量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。
女生如何擁有傲人身材2
注重飲食
想要擁有女孩子般的苗條身材，首先必須注重飲食。
吃飯只吃七分飽（晴天是隻吃五分飽），控制住自己想要多吃的慾望。
每日按時喝水，白開水最佳。
不吃高脂肪含量食品，不吃鹹食，因爲重鹽會使腿變粗。
午餐：水煮雞胸肉+清炒紫甘藍+水煮蛋+水果。
晚餐：燕麥片。
保持運動
想瘦腿的話，推薦騎自行車+慢跑。
想瘦腰的話，推薦仰臥起坐+瑜伽。
