減肥要對症下藥，運動也是有一定的技巧的，有相應疾病的人不適合做這種運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動對身體素質的要求是比較高的，以下分享減肥要對症下藥有什麼好處。
減肥要對症下藥1
肝鬱夾溼型
以形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心煩失眠、心情鬱悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口苦、口乾、偏頭痛、便祕、尿黃而短等爲主要表現。中醫治療以清肝瀉火、健脾滲溼爲主，可用中藥“柴胡疏肝湯”合“五苓散”治療。
痰溼阻絡型
表現爲胸悶氣短、形體肥胖、白天嗜臥或是嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。中醫治療以化痰散結、疏經活血爲主，可用中藥“二陳湯”治之。
脾虛痰溼型
表現爲體態肥腴、頭重胸悶、肌肉鬆軟、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。中藥治療以燥溼化痰、健脾益氣爲主，可用“參苓白朮散”治療。
脾腎兩虛型
這類型肥胖者體型較爲胖嫩，並有畏寒肢冷、心悸、下肢浮腫、腰痠痛無力等症。中藥減肥治療以補益脾腎、溫化水溼爲主，可用中藥“濟生腎氣丸”治之。
肝鬱氣滯型
表現爲胸悶痞滿、心情急躁等症。治療以疏肝解鬱爲主，可用“柴胡龍骨牡蠣湯”治之；若兼有水腫症狀者，可用“五苓散”；若兼有痰溼型肥胖體質者，可用“二陳湯”或“溫膽湯”治之。
肝腎陰虛型
表現爲失眠、容易疲倦、多夢、眼睛酸澀、腰膝痠軟、耳鳴、大便乾結、頭暈等症。治療以溫補肝腎、滲利溼熱爲主，可用“八味地黃丸”治療。
減肥要對症下藥2
肥胖原因
額外加餐
日常三餐，對我們自身的營養來說就是足夠的了，但是有的'人是管不住自己的嘴的，無論是工作還是學習，只要稍微一停下來就會想着找吃的。下午茶或者是夜宵，成了日常人們加餐的重點了。通常下午茶吃完了還要吃晚飯，睡前吃夜宵，你不胖纔怪！
外賣不斷
日常工作需求，很多人覺得自己都沒時間來完成工作，哪有時間自己煮飯，所以每天外賣不斷。外賣裏面含有大量的油脂以及高糖和高鹽，長期食用不僅會容易發胖，還會讓腸胃不適。
每天早起30分鐘來做一頓豐富的早餐和午餐，你不至於發福那麼快。
把飲料當水
無論是夏季和冬季，飲料始終是最受歡迎的，現在最流行的飲料基本上就是奶茶了吧！可是你要知道一杯奶茶的熱量，就相當於三碗米飯的熱量了。
很多人一天都沒有吃到3碗米飯，而你這一杯奶茶下去，就要花1-2小時的運動，來減少其中的熱量了。
久坐成習慣
日常的上班族，需要久坐，但也要充分利用休息時間，以及間隙時間來讓自己減少久坐。日常久坐不僅僅只是給我們帶來肥胖的問題，還會影響你的腸胃，你會發現自己的腸胃消化能力弱，還容易讓人精神不振，容易出現肚腩、大象腿。
