溫水加鹽解渴，夏天到了，很多朋友是不愛喝水的，等到口乾的時候，又會喝很多水，這樣對身體是不好的，我們應該適量喝水，運動的朋友們，也是，小編聽說加鹽是可以解渴的，所以下面分享溫水加鹽解渴。
溫水加鹽解渴1
冰鎮飲品儘量少喝
專家建議，夏季人體對睡眠的需求有別於冬春，適宜晚睡早起，且睡眠時間不宜太長，午餐後安排30分鐘左右午休，同時注意防蚊蟲叮咬。另外，盛夏紫外線強度大，室外工作和活動時，應該攜帶一些涼茶、藿香正氣液等清涼解暑物品，以防不慎中暑，建議出行提前半小時塗好防曬用品。
夏天養生，飲食方面也有一定的講究。不少市民，尤其是年輕人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒等冷飲，這造成了腸胃功能紊亂，導致腹瀉、腹痛。另外，由於氣溫升高，食物中的各種細菌生長繁殖很快，常溫放置的熟食容易被細菌污染，即使放在冰箱裏，也不能保證絕對安全。還有，炎熱的時候，人們常在空調房裏生活和工作，身體機能往往下降，身體抵抗力會變弱，病菌易感性增強，容易發生副傷寒、細菌性痢疾、食物中毒、急性腸胃炎、急性胰腺炎和黴菌性腸炎等腸胃疾病。
對此，專家建議夏天可多吃苦味食物，如苦瓜骨頭湯能清泄暑熱，增進食慾，但要適量，否則傷胃。另外可多吃粥，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等都是很好的夏季飲品。由於南方地區溼熱氣候較重，陳主任建議可以熬薏米土茯苓紅豆粥，“這三種食物可以一起熬粥，也可以熬水喝，對於脾虛胃寒的人羣，不建議加糖喝。”
當然，最簡單的消暑解渴辦法還是多喝茶，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
夏季適宜柔性運動
儘管提倡人要常年適當運動，但每個時節的運動量大小、運動方式、時間等都有講究。如夏至過後，天氣炎熱，運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時爲好，宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動方式，時間在1小時左右。
夏季不適宜做劇烈運動，因爲劇烈運動容易出現大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。在運動過程中，出汗過多時，應適當飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃些西瓜等。運動後雖很熱很渴，但應強調控制冷食冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的.瓜果等，避免損傷脾胃、影響食慾，甚至引起胃腸功能紊亂等症狀。
另外，運動後不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起寒溼痹證、頭痛等多種疾病。
溫水加鹽解渴2
1、熱水更解渴
其實不少年輕人口渴愛喝冰水，認爲解暑止渴，但其實是越喝越渴！因爲冰水解渴只是心理作用，身體爲了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。
爲什麼喝熱水更解渴
但你又說了，爲什麼人喝了熱水之後更加舒服呢？從分子結構來看，水在煮沸以後，其密度、粘度、導電性、化學活動性、比熱等特性都有所改變。本身並不牢固的分子結構瓦解爲單分子，而單分子的運動，即所謂布朗運動，比分子結合體的運動更快。因此，熱水在進入人體後可以迅速被吸收，迅速滲入細胞，使因不斷出汗而缺水的機體能更及時地得到水分的補充，並可以更積極地促進細胞的物理化學活動，加快機體的新陳代謝。
可是喝涼水後暫時溫度是降下來了，但是由於機體因爲體溫的降低，會加速血液循環來升溫，最終的結果是涼水喝的越多，體溫反而越容易升高。而喝熱水，提高體溫，排泄汗液，直接通過汗液分揮發驅走熱氣。
準確的說是喝溫水更好，這是爲什麼呢？
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質循環，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
但有一點例外，如果有便祕問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。
溫馨提示：很多朋友會選擇在夏天喝一些冰啤酒，認爲這樣會很爽，但是，夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗，現象將加重。
雖然喝冰鎮啤酒很爽，但啤酒對消暑並不起什麼作用。照樣能使人口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒畢竟含有酒精嘛，對人體的胃腸、心臟、肝臟及腎臟造 成不良影響，且多喝啤酒還潛伏着患痛風的危險。大量飲用冰鎮啤酒還會影響消化功能，嚴重時會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等。所以最好是：適量飲用各種清涼飲料，多喝熱茶、綠豆湯以及吃西瓜等水果。
2、如何健康喝水
1、喝溫不喝涼 喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水最適宜的溫度是10攝氏度~30攝氏度。
2、喝淡不喝甜 天熱時應喝些淡鹽水補充鈉，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養，各種甜飲料高糖、高能量，營養素也比較單調，並不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。
3、慢喝不快喝 快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。
4、早喝不晚喝 當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細胞已經開始脫水，此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態，不利於正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣，也需要定時，變被動飲水爲主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。
5、喝水也“吃”水 黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進入細胞。因此在喝水的同時，也要“吃”水。水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等，對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。
