專門瘦肚子的減肥動作，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動有利於增強身體的.免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，都說生命在於運動，下面小編帶你瞭解專門瘦肚子的減肥動作好處。
專門瘦肚子的減肥動作1
1.飛燕跑
挺直身體站立，左腿後退一步，屈膝，兩手捏拳，做跑步狀，擡起左腿，往前跨步，同時擺動兩手。左腿往前之後，不要放下腿部立馬向後擺，腿部配合手臂擺動30次。而後換右腿活動。同樣30次，左右合起來60次。
2.畫斜線
兩腿張開與肩同寬站立，舉起兩手手掌合十，先往左上方伸展，同時墊起右腳尖，繼而放下手臂往右下角滑動，同時放下右腳尖，這個方向滑動手臂30次之後，換一個方向再次練習30次，左右兩邊一共練習60次。
3.剪刀腿
仰臥在墊上，兩手屈肘，往身後支撐身體，小臂着地，大臂與肩部垂直；身體後仰，擡起兩腿在空中交叉，左右交叉完成爲一個完成的動作。重複50次。
4.深蹲跳
挺直身體站立，左腿向前胯部，屈膝，做單膝下跪式，然後跳起腿部回到原位，左邊一次，右邊一次，左右完成爲完整的一次，重複50次。
5.手肘碰膝
站直身體，兩腿微張，兩手舉起，扶在耳邊，擡起左腿做高擡腿，同時右肘向下，左膝和右肘在身前相碰，重複30次，換右腿向上，左肘向下觸碰，重複30，左右合併重複60次。
6.雨刷
靠牆仰臥，兩腿向上伸展伸直，臀部靠在牆上，兩手側平舉，掌心向下，兩腿併攏，先往左邊滑動兩腿，直到左腿達到極限收回往右邊搖擺，直到右腿極限，就像雨刷一樣左右各一次爲完整的動作，重複50次完整動作。可以休息。
專門瘦肚子的減肥動作2
動作一：平板支撐45-60秒
俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體從頭到腳呈一條直線。
動作二：俯身提膝擡腿20次，換邊
俯身，雙手與雙腳支撐身體，核心收緊，向前提膝收腹至動作頂點，稍停後，向後伸直提膝腿並擡臀至身體從手臂到腳呈一條直線狀態。
動作三：跪姿轉體後擡腿20次，換邊
跪姿，對側手與膝蓋支撐身體，非支撐手臂置於耳旁，背部挺直，核心收緊，向後擡起非支撐腿，同時非支撐手臂一側向外轉體，至動作頂點後向內提膝，同時上半身轉回。
動作四：支撐開合跳20次
俯身，雙臂位於肩部正下方，雙腿伸直併攏，全身從頭到腳呈一條直線，腹部發力向外跳開雙腿後再向內跳回。
動作五：側支撐轉體20次，換邊
側臥，單側小臂與同側腳支撐身體，保持身體呈現一條直線，上側手臂向上舉起，上側向下捲動身體，同時上側手臂跟隨身體向下擺動，保持身體平衡及穩定，一側完成後，換邊。
動作六：仰臥交替擡腿20次
仰臥，上半身貼緊地面，雙臂上舉，雙腿併攏伸直與地面呈90度角，對側手臂與腿同時下放至快要接觸地面後還原，並換邊，注意保持動作緩慢，不要過快。
