如何才能瘦腰瘦肚子，我們都知道要想瘦腿瘦肚子，必須掌握正確的方法，才能事半功倍，水到渠成，實現瘦身的目的，但是很多人不知道正確的方法是什麼，下面一起看看如何才能瘦腰瘦肚子。
如何才能瘦腰瘦肚子1
沐浴+運動一：
先讓身體坐在浴缸中，雙腳立起，讓右手握住身體的左側浴缸邊緣，讓右手手臂伸直，上半身則往右側方向進行旋轉，讓右側的背部得到充分的拉伸，然後再反方向的'向另一側運動練習。每邊練習15次，每次練習20組。
沐浴+運動二：
讓雙腳正跪在浴缸裏，雙手抓住浴缸的邊緣，手肘立起，擡頭挺胸，胸部則一邊向後擴張一邊向水面壓去，每邊練習20次，每次練習5組。
沐浴+運動三：
身體站在浴缸內，左腿先伸出踏在浴缸邊緣處，雙手握住浴缸邊緣，讓右腿放在浴缸內，以免身體滑倒，身體向左側膝蓋內側慢慢的下沉身體，然後左右方向相互轉換，每邊練習30下，每次練習10組。
沐浴+運動四：
讓身體站在浴缸內臉部面向浴缸一側，雙腿打開，讓腳尖的方向儘量與身體兩側呈現出打開狀，然後腰部開始下落，進行深蹲馬步樁，用膝蓋緊緊的施壓浴缸壁內側，有效拉伸大腿內側肌肉，每邊練習15次，每次練習20組。
沐浴+運動五：
坐在浴缸內，先將左腳膝蓋彎曲，右腳則伸直放在浴盆邊緣，雙手緊握浴缸邊緣，胸部擴張，背部挺直延伸，身體向前傾，充分拉伸大腿後側的肌肉羣，再換另一腳進行同樣的運動，每邊練習20下，每次練習15組。
如何才能瘦腰瘦肚子2
動作1：
平躺在瑜伽墊上，雙手扶在耳側，雙腿屈膝併攏且向上擡離地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部向上擡高，雙腿做踩自行車的動作，同時兩手肘交替向前觸碰反側膝蓋。
動作2：
雙手叉腰，站直，雙腳與肩同寬。兩隻腳分別交替向側放心用力向上踢。注意的是，踢的時候腿要綁直，踢腿的高度儘量讓腿與地面平行，腳與腰達到同一高度，腿不要彎曲。這個動作持續做3分鐘。
動作3：
雙腿屈膝仰臥到瑜伽墊上，雙手墊在臀部下方，將上身微微擡起，將一條腿伸直後，再收回到起始屈膝的狀態，
然後雙腿並腿向天花板方向伸直，並帶動臀部向上移動，擡離地面。雙腿收回到起始屈腿位置，再將對側的腿伸直。
動作4：
側擡腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側擡腿。
