怎樣才能使牙齒堅固不易鬆動，牙齒是人們身上很重要的器官之一，有了牙齒人們纔可以嚼碎食物，有一口好牙齒也會讓一個人看起來更加美觀大方，下面分享怎樣才能使牙齒堅固不易鬆動。
怎樣才能使牙齒堅固不易鬆動1
茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
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1、叩齒
我們可以每天進行叩齒，這也是一個鞏固自己牙齒的小訣竅。而且這種方法非常的簡單隨時隨地都能夠做，我們只需要輕輕的閉上嘴，把上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾次，注意力度不要太大也不要太小，要適中，這樣一段時間之後，能夠有效的增強自己牙齒的堅固性，而且不容易鬆動和脫落。
2、細嚼慢嚥
在吃飯的時候，我們通過細嚼慢嚥也能夠起到很好的養護腎經和保護牙齒的效果。在吃東西的時候只有細嚼慢嚥，才能夠讓食物裏面的養分和唾液充分的混合被人體所吸收。
3、牙齦按摩方法
我們可以用自己的食指給自己的牙齦做一些按摩，這樣不僅僅能夠促使牙齦組織的血液循環，還能夠有效的減少自身疾病的發生。從牙根向着牙冠做上下和沿着牙齦水平做前後方向的按揉，一次按摩上下、左右的內外側牙齒，只有按摩三到四分鐘分鐘就可以了。
4、轉舌法
用舌頭頂在自己的口腔裏面和牙齒外部的牙齦部位，然後進行上下左右反覆的來回運動使用這種方法，不僅僅能夠防止老年性的口腔黏膜病，同時也能夠刺激津液分泌，要注意自己的脾胃健康。
牙齒是非常重要的所以在平常的生活當中，我們一定要保護好自己的`牙齒。在無聊的時候可以通過一些牙齒保健的方法來加固自己的牙齒，防止牙齒出現鬆動或者是脫落的現象，如果牙齒出現了一些疾病那麼就應該及時的去正規的口腔醫院進行檢查治療。
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牙齒鬆動多數是由於牙齦萎縮引起的，牙齦萎縮會引起特有的咬痛感，通常是平時不痛，咀嚼食物時疼痛。原因是牙齦萎縮，令牙根與牙牀缺乏了牙齦的軟墊作用，導致牙光孔刺激到牙神經產生疼痛感。通過使用合適的產品進行必要護理，才能令萎縮的牙齦康復再生膨脹，重新緊密包裹鬆動的牙齒。
那麼牙齒能修復嗎？
牙齒鬆動只要及時治療是完全可以恢復其堅固的，建議一旦發現牙齒鬆動不要想着沒有辦法治療啦，只能去醫院拔牙，那是最後的一個抉擇，不到萬不得已還是不要拔牙，儘量保留自己原有的牙齒。平時要注意以下方面：
1、堅持早晚刷牙，飯後漱口，保持良好的口腔衛生習慣。
2、不要吃太硬的食物。
3、要多補鈣，牙齒主要成分是碳酸鈣，可以吃些鈣片。
4、定期做口腔檢查。定期洗牙，用牙線。
