一直平躺睡有什麼壞處健康，不好睡覺知識有可能會有很多的危害，睡覺的姿勢是非常重要的，好的睡眠可以幫助我們減輕壓力，一直平躺睡有什麼壞處健康，大家就一起來學習瞭解一下吧。
一直平躺睡有什麼壞處1
人如果長期平躺睡，對身體是很有危害的。
1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能，長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙，會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹，嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。
2、對循環系統造成很大的危害，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現，或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊，斑塊脫落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵，甚至嚴重時會引發急性心肌梗死，都是長期躺着的危害。
3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡，還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮，都屬於長期躺着不運動的'危害。
一直平躺睡有什麼壞處2
左側臥
美國胃腸病學家表達，“胃燒心病症在晚上通常越來越更比較嚴重，儘管我們還未搞清準確基本原理，但大家採用左側臥睡覺姿勢時，病症顯著緩解，現階段推斷是由於這類姿態讓內部人 體 器 官在一條線上，有利於顯著降低注入食道的胃液，進而降低胃燒心產生的痛感。”因此，腸胃不適時，請輸入左側臥睡覺姿勢。
另外，土爾其伊茲密爾高校的一項研究發現，40.9%左側臥入眠的人自訴常噩夢驚醒，只能14.6%右側臥入眠的人有此自訴。因而，若覺得精神怠倦、心理狀態焦慮不安，要防止選用左側臥睡覺姿勢。
平臥
長期性腰部不適感建議選用平臥睡覺姿勢，在頭部和膝關節下邊墊枕芯，使脊柱成一條直線，能夠 減輕腰部疼痛，或最少給你相對性舒適地睡一晚。
除此之外，整形美容外科醫生蓋森安森博士研究生稱，平臥時，臉部釋放壓力、透氣性，對臉部皮膚維持魅力有挺大益處。
但有研究發現，平臥時，嘴巴因地心引力落向口腔後側，使呼吸系統變小，會使打呼嚕和睡眠質量睡眠呼吸暫停的機率比側睡增加一倍，另外還會繼續引起大白天睏乏、高血壓、糖尿病和抑鬱症等比較嚴重的身心健康問題。
因此，平常現有打呼嚕、睡眠質量睡眠呼吸暫停病症的人應儘量減少平臥。
胎寶寶睡覺姿勢
美國正骨療法權威專家建議大家多選用胎寶寶睡覺姿勢，“將人體蜷曲成胎寶寶睡覺姿勢時，脊柱有充足的協調能力，有益於晚間轉換各種各樣睡覺姿勢。”不但能確保人體充足釋放壓力，還有利於釋放壓力，非常合適壓力太大、覺得心身疲憊的人。
但另外，胎寶寶睡覺姿勢可能會使頸痛病症加劇。當你不願醒來時後頸部硬直或肩背痛，選用胎寶寶睡覺姿勢時，還要應用相對性偏硬的枕芯，使脖子和脊柱在同一條直線上。肩膀寬的人枕芯要厚一些，背疼的人到雙膝中間夾個枕芯。
右側臥
右側臥的睡覺姿勢會讓坐落於胸腔左邊的心臟獲得大量的室內空間，有利於減少血壓，使心率不那麼快，對有心臟病的人有利。左側臥或右側臥也有益於消除人的大腦、脊柱和中樞神經系統中的廢棄物，預防癡呆症和別的退行性疾病。
可是，孕晚期選用右側臥可能會導致胎寶寶死產。英國奧克蘭大學的學術研究對155名產下死嬰和310名產下活嬰的女士開展科學研究，發覺右側臥睡覺姿勢會降低流入寶寶的血液，提升死產概率。
一直平躺睡有什麼壞處3
仰臥現平躺不是一樣概念，仰臥是需要使用斜面牀墊來實現的而平躺只用普通牀墊就行了，
很多人都誤以爲仰臥是最適合的睡姿，擠壓心臟，也不會造成壓到手臂。殊不知，正常的子宮位置應該是前傾前屈位，而仰臥的睡姿想染不符合這一點，可能會導致子宮後位。
據瞭解，女性仰臥睡時，子宮的縱軸與牀面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，若是孕婦長期採取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的迴流。
平躺着時，人體的肌肉處於繃緊狀態，而側睡時，則肌肉處於放鬆狀態，所以側睡容易睡着。至於你睡醒後頸椎有些不舒服，那可能是枕頭的問題，枕頭的高低應該是一個肩部的寬度，當然也不排除頸椎有什麼病變，如果調整枕頭高低還不見好轉，則應該到正規醫院檢查頸椎。
